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可在安卓获取Anxiety & Sleep: Urban Health的历史版本
经过验证的正念技巧可以释放压力、减少焦虑和改善睡眠
通过我们的引导式冥想、睡眠故事、催眠疗法、呼吸工作和轻松的音乐，与数百万人一起体验更平静、更少焦虑和更安宁的睡眠。
由顶级心理学家、治疗师和心理健康专家推荐，它是适合初学者的完美冥想应用程序，还包括数百个中级和高级用户的冥想课程。
Urban Health 会指派一位个人正念教练来帮助您学习强大的正念技巧，从而养成简单的冥想习惯。此外，引导式冥想课程的长度为 3、5、10、15、20 或 25 分钟，因此您可以选择适合您日程安排的完美长度。
应用内有什么？
- 来自顶级正念教练的每日新引导冥想课程。
-30 多种冥想类别，满足您的各种心情和需求。
- 睡眠声音、睡眠故事、瑜伽 Nidra 和睡眠催眠课程，让您享受深度和放松的睡眠
- 专注和集中注意力的独家音乐
- 获得个人正念教练来帮助您的旅程
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最新版本4.6.710更新日志
Last updated on 2024年11月02日
Hey you, We've got some very new exciting features in this version. A brand new home screen design that makes it easier than ever to discover and choose the perfect relaxation experience.
- Introducing "Exercises": A beautiful way to gain confidence with CBT exercises. It will be your own science-backed anxiety relief toolkit that is available 24/7.
- Breath Animations: We have revamped the animations to make them more relaxing, calm and more visually appealing.
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