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Alyssa 的臀部提升体验 (ABLE) 将帮助您了解不仅锻炼臀肌的基础和进展，还了解您的健身习惯和日常活动。总体而言，ABLE 是一项适合任何健身水平和体型的“一刀切”计划。每周，通过我专门的 ABLE 训练营训练，您的训练都会从基础训练到渐进式超负荷训练和循环训练。每周都会进行一次责任检查，每两周进行一次体内扫描。每个人的身体都是不同的，特别是臀部的形状，这个计划将帮助您解决这一问题。作为你的教练，我会向你提出挑战，并确保在每一步都与你同在。我们有能力，也愿意拥有我们想要的身体。让我们开始吧！最新版本7.168.0更新日志
Last updated on 2025年02月28日
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ABLE
7.168.0 by cba-pro2
2025年02月28日