90 Day Challenge

立即开始您自己的 90 天转型

90 天挑战应用程序是您口袋里的完美锻炼工具，为您提供开始自己的健身之旅所需的一切。根据您的目标、水平和训练方式制定您自己的 90 天计划。

斯坦·布朗尼 (Stan Browney) 与家人、朋友和陌生人一起完成了许多 90 天的转变。看到他们的成果后，很多人请求帮助他们进行健身之旅。因为不可能亲自指导每个人，所以我们设计了这个应用程序。现在，您将能够拥有自己的 90 天转变！

立即开始 7 天免费试用。

满足您所有目标的无限 90 天计划

通过 90 天挑战应用程序，您可以根据您的目标获得自己的 90 天计划。无论您想在家、健身房还是公园锻炼，我们都能满足您的需求。您可以获得带有重量（或器械）的计划、自重计划、加权自重计划、家庭锻炼计划，或将不同的训练方式合并到一个 90 天的计划中。您还可以指定您是想增强肌肉还是增强力量、减肥还是增加体重，并获得针对您的目标量身定制的计划。 90 天挑战应用程序提供适合各个级别的计划，从零经验的初学者到经过多年培训的高级人员！当您完成 90 天计划后，您可以设定新目标，改变训练方式，并获得新的 90 天计划以继续获得收益！

追踪您的进度

90 天挑战应用程序有一个完整的应用程序内跟踪系统，可让您跟踪您的体重、次数、个人记录等一切！您可以轻松查看每项锻炼的进度，了解您正在实现目标。对于每个 90 天的计划，您将进行每月的力量测试，以了解您每个月取得的进展。此外，每周还有有趣的挑战可以让您保持活力，同时也可以帮助您发现自己随着时间的推移变得越来越强大！

看到你的身体变化

在 90 天挑战应用程序中，您可以使用应用程序内的进度图片工具拍摄进度图片。您还可以创建自己的“之前和之后”，并与他人分享。除了视觉变化之外，您还可以跟踪您的体重，并查看您的体重随时间的变化。

挑战他人！

当你和朋友一起锻炼时，锻炼甚至会更有趣。这就是为什么 90 天挑战应用程序有一个内置功能，您可以挑战其他人加入您所拥有的确切计划。这样你们就可以一起锻炼，并让彼此负责继续锻炼！

计算器

90 天挑战还为您提供饮食方面的帮助！使用应用程序内的卡路里计算器，您可以计算减肥、维持体重或增加体重所需的卡路里。您还可以确定大量营养素的分配并制定自己的饮食目标。

食谱

在该应用程序中，有一个完整的食谱库，既健康又美味，将帮助您增强肌肉和减肥！这些食谱有非常详细的解释，包括配料表和烹饪说明。

了解有关食品和健身的一切

加入 90 天挑战应用程序后，您将可以访问一个充满高质量视频的库，这些视频解释了有关锻炼、恢复、减肥或增重、跟踪卡路里等的所有内容！

立即下载，享受 7 天免费试用

使用 90 天挑战应用程序开始您自己的健身之旅。立即下载，前 7 天免费。

立即开始您的 90 天挑战！

创建帐户即表示您同意服务条款，可以在此处找到：https://the90dc.com/terms-of-service