Yoga para iniciantes

Quinze minutos yoga, projetado para relaxamento, energia e alegria.

Novo para yoga? Comece aqui com estes exercícios para iniciantes.

Esta classe para iniciantes é ótimo para pessoas que estão apenas começando para fora com yoga, idosos, ou qualquer um que está procurando uma classe alongamento suave.

A beleza desta antiga prática é que serve acima o que pretende, ele sempre consegue se cumprir e ajudar em transformação incrível. Mas você tem que praticar. Você apenas tem que praticar. Yoga não estiver pelo que você faz, mas como fazê-lo. É sobre a experiência. Não se trata de tornar-se alguém que você está não mas em vez disso, voltar para o verdadeiro impressionante você.

Esta sequência de yoga quinze minutos suave para iniciantes é projetado para dar-lhe maior relaxamento, mais energia e alegria. Ele combina uma série de relaxamento levanta para a parte inferior das costas. exercícios para o ombro para relaxar o pescoço e ombros. Sentado frente curva para a flexibilidade. plano inclinado para o reforço da volta. torção da coluna vertebral para uma boa massagem dos órgãos abdominais. relaxamento final para realmente deixar ir. Você vai se sentir completo refrescado e recarregado com estes exercícios.

Ir para o tapete e começar a construir a fundação de sua própria prática de yoga com esta rotina quinze minutos.

Experimente!