O Cem Agachamento Desafio

Desafiar a si mesmo para obter o corpo lindo e sexy bunda que você quer

Quer nádegas redondas? fortes e sensuais coxas? 100 agachamentos este desafio é para você.

Este desafio 100 squats é uma excelente maneira de desafiar a si mesmo para atingir esse corpo bunda bonita e sexy que você quer.

Os agachamentos básicos de peso corporal são um dos melhores exercícios que você pode fazer para obter nádegas rodada sensuais e pernas. Mas você vai obter resultados mais rápidos por uma combinação de variações de agachamentos, ao invés de fazer o mesmo exercício uma e outra vez.

Nádegas composto por três músculos diferentes (minimus, medius e maximus), este exercício combina cinco variações de diferentes squats para trabalhar todos os músculos de vários ângulos, por isso, é mais eficaz do que centenas de repetições do mesmo exercício .

Faça este treino 2 vezes por semana, além de seu exercício regular e registrar seu progresso. Siga as instruções detalhadas neste modelo de fitness fêmea sexy. Certifique-se de que você tem dias de folga para seus músculos para se recuperar.

Tonificar os glúteos, moldar suas nádegas para trás e começar saudação; data esta oportunidade!