Sleepio

O aplicativo para melhorar o sono

Nota: Esta versão do Sleepio só pode ser sujeita a receita médica. Se você estiver acessando o Sleepio por meio dos benefícios do seu empregador, faça o download do “Sleepio 3.0”.

Sleepio é um programa online de melhoria do sono que comprovadamente ajuda você a limpar sua mente, dormir melhor e ter dias melhores.

Sleepio não é uma abordagem única para todos. Ele incorpora suas necessidades exclusivas para criar um programa personalizado de seis semanas que você conclui no seu próprio ritmo. Cada sessão se baseia na anterior, orientando você passo a passo através de métodos comprovados para ajudá-lo a acalmar sua mente acelerada, remodelar seus comportamentos e dormir melhor - tudo em cerca de 20 minutos por semana.

O programa utiliza técnicas cognitivo-comportamentais apoiadas por décadas de pesquisas clínicas e passou por mais testes do que alguns dos medicamentos para dormir mais comuns. Em 12 ensaios clínicos randomizados com mais de 13.000 pessoas, foi comprovado que o Sleepio ajuda os participantes a adormecer 54% mais rápido, a passar 62% menos tempo acordados à noite e a ter um funcionamento 45% melhor no dia seguinte. Você terá acesso a todas essas evidências clínicas diretamente no aplicativo.

PRINCIPAIS RECURSOS:

- Um programa personalizado de técnicas cognitivas e comportamentais clinicamente comprovadas, projetado para definir seu horário de sono, pensamentos e estilo de vida em seis sessões personalizadas.

- Uma abordagem de integração abrangente com um questionário aprofundado que molda a sua experiência de programa personalizada.

- Um Diário do Sono para acompanhar seu progresso e monitorar a eficiência do sono enquanto você trabalha para atingir seus objetivos de sono.

- Suporte instantâneo e rápido por meio do recurso “Ajude-me agora” para voltar ao caminho certo após uma longa noite ou uma manhã difícil.

“A solução mais eficaz e a longo prazo para o sono insatisfatório é uma abordagem cognitiva e comportamental, que aborda as partes mentais e comportamentais do padrão de sono do indivíduo”, partilhou o Professor Espie. “Essas abordagens ajudam a pessoa a pensar e se comportar de maneira diferente em relação ao sono, o que estimula o retorno do bom sono. Sleepio é um programa digital de melhoria do sono clinicamente comprovado que utiliza técnicas cognitivas e comportamentais para ajudar usuários com problemas persistentes de sono.”

Alguma dúvida? Entre em contato com a equipe Sleepio em [email protected]. Adoraríamos ouvir de você!

Observação:

SleepioRx é uma terapêutica digital destinada ao tratamento da insônia crônica/distúrbio de insônia como complemento aos cuidados habituais em pacientes com 18 anos ou mais. SleepioRx é um dispositivo prescrito que fornece Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I) e pode ser disponibilizado mediante pedido de um profissional de saúde licenciado.