Treina pernas sentado

treine as pernas se você não puder se levantar, estiver cansado ou ferido

- Treino e queimar calorias, sentado em uma cadeira

Exercícios engraçados

-Música envolvente

-Níveis e duração diferentes

Citações -Motivational com cada treino

-Calendário

Eu criei este aplicativo durante uma recuperação de lesão no tornozelo. É difícil continuar treinando quando você se machuca, mas é realmente importante parar para se recuperar mais rapidamente.

Atividade física diária.

O Treino para Pernas Sentadas apresenta exercícios para as pernas que tonificam os quadris, os tendões, os glúteos e os abdominais, mas ao mesmo tempo produzem suor e queimam calorias.

Você pode fazer esses exercícios enquanto está sentado em uma cadeira confortável, sem braços.

Esses exercícios podem ser úteis, mesmo se você não tiver problemas, mas se sentir cansado e preferir treinar sentado.

Tentei tornar os exercícios divertidos, mas eficazes. Se você deseja começar com eles novamente, continue com a música até estar pronto para começar novamente.

Se você tiver algum problema físico, pare e consulte seu médico.

O aplicativo possui exercícios curtos ou longos para diferentes níveis de condicionamento físico.

Antes de iniciar qualquer atividade física, consulte seu médico. Mostre o tipo de treinamento necessário para o seu estado de saúde.

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