PRGRM

Força, cardio, mobilidade

Treinamento mais inteligente. Resultados superiores. Treine com um dos 3 programas desenvolvidos de forma inteligente por Jack Hanrahan. Seu sistema comprovado de treinamento inclui treinamento de força, cardio e mobilidade para deixá-lo mais forte, em forma e se movimentando melhor.

Os programas são fáceis de seguir e totalmente orientados por Jack. Eles são contínuos e mudam a cada mês para aumentar o seu progresso.

Comece a reconstruir seu condicionamento físico com um teste gratuito de 7 dias.

CONSTRUA UMA ADEQUAÇÃO BEM REDONDA

Todos os nossos programas incluem uma dose saudável de treinamento de força, cardio e mobilidade: os 3 pilares de um plano de fitness completo.

-O treinamento de força prioriza pesos livres e é baseado em padrões de movimento para construir músculos e força de forma equilibrada e funcional.

-Cardio Training balanceado métodos de baixa e alta intensidade para maximizar a aptidão aeróbica.

-Rotinas de mobilidade mantêm suas articulações saudáveis ​​e movendo-se bem.

FÁCIL DE SEGUIR: EXERCÍCIOS ESTRUTURADOS E GUIADOS

Todos os nossos programas são totalmente estruturados e orientados por Jack.

Os exercícios de força apresentam demonstrações e tutoriais de exercícios de alta qualidade, dando a você total confiança em sua forma. Eles incluem cronômetros de descanso, orientação de peso e registro de peso para que você possa acompanhar seu progresso.

Escolha entre mais de um método cardiovascular, se você quer pegar a estrada ou ficar por dentro e fazer um dos circuitos de peso corporal anti-HIIT sempre populares de Jack. Você será orientado sobre a duração e a intensidade de seus treinos para corresponder à sua condição física atual e melhorar sua aptidão aeróbica de forma constante ao longo do tempo.

Rotinas de mobilidade de acompanhamento estão incorporadas em seu programa semanal e você também encontrará rotinas ad hoc curtas para aqueles momentos em que precisa de algum movimento extra: como depois de ficar sentado por muito tempo ou ao acordar pela primeira vez.

TREINAMENTO CONTÍNUO

O treinamento não para até que você o faça. Todos os nossos programas são contínuos e os treinos mudam a cada mês para aumentar o seu progresso. A combinação perfeita de consistência e variação para maximizar os resultados e manter seu treinamento agradável.

PLANOS PERSONALIZADOS

Escolha um plano de acordo com o seu:

Habilidade: De iniciante a avançado. Estamos protegendo você

-Equipamento: ginásio completo para ginásio em casa e tudo mais

- Programação: de 3 a 7 dias por semana

UM PROGRAMA PARA CADA META

PRGRM.Rebuild - para praticantes de ginástica intermediários - avançados que levam a sério a construção de músculos e força e desejam estar em forma e saudáveis.

PRGRM.Thrive - para iniciantes - frequentadores de academia intermediários em busca de uma rotina de exercícios completa e sustentável que os deixará fortes, em forma e se movimentando bem.

PRGRM.Adapt - adequado para todos os níveis de condicionamento físico. Este programa é a sua solução para um treinamento de força eficaz em casa com o mínimo de equipamento. Exercícios de banda de resistência complementados por exercícios de cardio e rotinas de mobilidade.

BIBLIOTECA DE MOBILIDADE

Acesse a crescente biblioteca de rotinas de mobilidade de Jack, que pode ser transmitida para o seu laptop ou TV no conforto da sua casa. Projetado para dar a você aquele #SelfCare tão necessário

TERMOS DE PREÇO

O download do PRGRM é gratuito. O uso contínuo requer a assinatura de um de nossos planos premium, com cobrança mensal (1 mês), trimestral (3 meses) ou anual (12 meses). Os clientes que escolhem o ciclo de faturamento anual são elegíveis para um período de teste de 7 dias. A menos que o cancelamento ou a renovação automática sejam desativados 24 horas antes da próxima data de faturamento ou teste de 7 dias, você será cobrado automaticamente após cada período de pagamento para renovar seu plano

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