Meditation Guide

Um guia abrangente para meditação

A meditação é um treinamento para a mente, para ajudá-la a desenvolver os pontos fortes e as habilidades necessárias para resolver seus problemas. Assim como há muitos remédios diferentes para as várias doenças do corpo, existem muitos tipos diferentes de meditação para os vários problemas da mente.

A técnica de meditação ensinada neste App é uma habilidade destinada a resolver o problema mais básico da mente: o estresse e o sofrimento que ela traz consigo através de seus próprios pensamentos e ações. Mesmo que a mente queira a felicidade, ela ainda consegue se pesar com a dor mental. Na verdade, essa dor vem dos esforços equivocados da mente para encontrar a felicidade.

A meditação ajuda a descobrir as razões pelas quais a mente faz isso e, ao descobri-las, ajuda a curá-las. Ao curá-los, você abre a possibilidade de felicidade genuína, uma felicidade que você pode confiar, uma felicidade que nunca vai mudar ou deixar você para baixo. Essa é a boa notícia da meditação.

Essa é a boa notícia da meditação: a felicidade genuína é possível, e você pode alcançá-la através de seus próprios esforços. Você não precisa se contentar apenas com prazeres que acabarão por deixá-lo. Você não precisa se resignar à ideia de que a felicidade temporária é a melhor que a vida tem a oferecer. E você não precisa depositar suas esperanças de felicidade em qualquer pessoa ou poder fora de si mesmo. Você pode treinar a mente para ter acesso a uma felicidade totalmente confiável, uma felicidade que não cause nenhum dano a você ou a qualquer outra pessoa. O objetivo da meditação não é apenas bom; os meios para atingir esse objetivo também são bons. São atividades e qualidades mentais que você pode se orgulhar de desenvolver: coisas como honestidade, integridade, compaixão, atenção plena e discernimento. Porque a verdadeira felicidade vem de dentro, não requer que você tire nada de outra pessoa. Sua verdadeira felicidade não entra em conflito com a verdadeira felicidade de qualquer outra pessoa no mundo. E quando você encontra a verdadeira felicidade dentro de você, você tem mais a compartilhar com os outros.

Sinta-se à vontade para nos enviar suas dúvidas e sugestões.