High Protein Diet

ajudar os esforços para construir músculos e perder gordura

Dieta rica em proteínas: Uma dieta rica em proteínas é um tipo de plano de perda de peso que enfatiza o consumo de alimentos ricos em proteínas. Existem muitos tipos diferentes de dietas ricas em proteínas. Muitas dietas ricas em proteínas podem ser arriscadas para a saúde geral porque enfatizam o consumo de carnes e alimentos ricos em proteínas contendo gordura saturada e uma elevada percentagem de gordura total. De acordo com as diretrizes da American Heart Association, os adultos que estão tentando perder peso e mantê-lo não devem comer mais do que 30% do total de calorias diárias provenientes de gordura e menos de 7% de gordura saturada, o que é difícil ou impossível com muitos alimentos ricos em proteínas. dietas. Também pode restringir a ingestão de carboidratos importantes e laticínios com baixo teor de gordura.

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Características do plano de dieta rica em proteínas:

O que é rico em proteínas

Efeitos proteicos

Outros efeitos benéficos

Quanto Proteína

Como seguir a dieta

Efeitos potenciais

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