Healthy Eating Diet Kids Food

Aprenda nomes de alimentos saudáveis e como eles são benéficos para nossa dieta saudável!

O Healthy Eating Best Food Game é um jogo gratuito para crianças que oferece uma maneira de aprender sobre dieta saudável e alimentação saudável. Com este jogo, você pode aprender todos os diferentes alimentos que comemos em nossas vidas e também aprender como isso é benéfico para nossa saúde. Comece este jogo organizando pratos diferentes na mesa e não se esqueça de lavar as mãos corretamente. Aqui, adicionamos muitos alimentos diferentes para que você selecione sua comida saudável favorita na praça de alimentação. Depois disso, alimente seu panda fofo e aprenda como cada um dos alimentos beneficia nosso corpo e mente.

As crianças, especialmente as mais novas, comem principalmente o que está disponível em casa. É por isso que é importante controlar as linhas de abastecimento e os alimentos que você serve nas refeições e tem à mão para os lanches.

Você pode aprender e seguir estas diretrizes básicas:

Inclua frutas e vegetais na rotina diária, com o objetivo de pelo menos cinco porções por dia. Certifique-se de servir frutas ou vegetais em todas as refeições.

Facilite a escolha de lanches saudáveis para as crianças, mantendo frutas e legumes à mão e prontos para comer. Outros bons lanches incluem iogurte com baixo teor de gordura, biscoitos integrais e queijo.

Sirva carnes magras e outras boas fontes de proteína, como peixe, ovos, feijão e nozes.

Escolha pães e cereais integrais para que as crianças obtenham mais fibras para seus corpos.

Limite a ingestão de gordura evitando alimentos fritos e escolhendo métodos de cozimento mais saudáveis, como grelhar, grelhar, assar e cozinhar no vapor. Escolha produtos lácteos com baixo teor de gordura ou sem gordura.

Limite o consumo de fast food e lanches com baixo teor de nutrientes, como batatas fritas e doces. Mas não bana completamente os lanches favoritos de sua casa. Em vez disso, faça alimentos de vez em quando, para que as crianças não se sintam privadas. Limite as bebidas açucaradas, como refrigerantes e bebidas com sabor de frutas. Sirva água e leite com baixo teor de gordura. Aproveite o jogo e aprenda esses fatos básicos da Dieta Saudável.

Recursos:

- Organize a mesa

- Colete alimentos diferentes

- Escolha alimentos vegetarianos ou não vegetarianos

- Sweet Panda com personagens fofinhos

- Fácil de jogar

- Jogo de alimentação saudável

- frutas e legumes

- coma saudável

- Comida vegetariana e comida vegana

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