Aptidão em casa

Os treinos mais eficientes se você não tem muito tempo! Aptidão em casa!

Características

• Todos os exercícios são explicados com imagens, textos e VÍDEOS!

• Os exercícios mais eficientes se você tem pouco tempo! Em qualquer lugar e qualquer hora! Faça-os em casa, no escritório ou até no quarto de hotel etc.

• Escolha a sua música motivacional favorita. Você pode escolher entre três músicas motivacionais.

• Você pode fazer exercícios todos os dias sem equipamentos. A única coisa que você precisa é do próprio peso do seu corpo, um colchonete e uma toalha.

• Alcance os seus objetivos mais rápido e com intervalos (HIIT e Tabata). Você quer perder peso para o próximo feriado? Então inicie a queima de gordura com o Treinamento de 7 Minutos e o novo Treinamento de 4 Minutos (Tabata). Comece hoje para para definir o seu corpo e ficar muito bem de biquíni o mais rápido possível.

• Diga adeus para suas dores das costas: desenvolver o seu corpo utilizando o seu próprio peso é adequado para evitar dores nas costas. Exercícios como PRANCHA ISOMÉTRICA pode trabalhar o seu tronco, isso significa que UM exercício treina diferentes partes do seu corpo, como o seu abdômen e os músculos das costas. Faça algo de bom para suas costas e sua saúde e comece agora a fazer algum exercício por dia.

• Onde e quando você quiser: Você pode utilizar esse aplicativo em casa, no trabalho, no quarto de hotel etc.

• Queime calorias e perca peso! Aptidão em casa ajuda você a ficar em forma e saudável!

• Tenha o seu personal trainer de GRAÇA! Ele dará instruções para você entrar em forma!

• Recomendável para reabilitação médica após lesões!

Personal Trainer:

– Plano personalizado/individualizado para todos: HOMENS E MULHERES!

– Com algoritmo para se encaixar tanto para INICIANTES quanto para usuários AVANÇADOS!

– Você só consegue fazer apenas UMA flexão? Sem problema! O treinador pessoal ajudará você aumentar o seu desempenho em passos agradáveis.

– Você já consegue fazer MUITAS flexões? Sem problema! Cada treino é adaptado para o seu desempenho pessoal.

Exercício Individual:

– Treine apenas um exercício. O seu nível de atividade é testado pelo instrutor do aplicativo Aptidão em casa.

– Melhore o seu desempenho até que você esteja satisfeito com o seu corpo.

Modo de 7 Minutos:

– Modo Clássico de 7 Minutos com diferentes níveis de dificuldade (HIIT - Exercícios Intensos de Curta Duração)

– 7 Minutos Especial como Especial para Biquíni, Glúteos, Pernas, Força, Resistência...

– Método mais eficiente se você não tiver muito tempo! Você NÃO precisa de equipamentos!

Modo de 4 Minutos:

– Novo modo de intervalo chamado TABATA com duração de 4~5 minutos!

– Muito difícil ;) → OS 4 MINUTOS MAIS DIFÍCEIS DE SUA VIDA

– Barriga, Glúteos, Pernas, Resistência, Prancha, Flexões, Especial para Biquíni etc.

– Prática mais eficiente se você estiver co pouco tempo! Você NÃO precisa de equipamentos!

Os treinos mais eficientes se você não tem muito tempo! Em qualquer lugar e qualquer hora!

Ginástica sem equipamentos. Treine apenas com o peso do seu corpo - Você pode fazer isso em qualquer lugar!

Completamente individual - adequado para todos, de iniciantes até pessoas em estágio mais avançado.

Alcance os seus objetivos mais rápido com HIIT (Exercícios Intensos de Curta Duração) e o novo método Tabata (4 Minutos). Queime calórias e perca peso!

Quatro modos diferentes: Personal Trainer, Exercício Individual, Treino de 7 Minutos e Treino de 4 Minutos.

Sem plano de treino estático. Você mesmo irá escolher quando irá fazer para melhorar o seu corpo.

O aplicativo Aptidão em casa oferece um plano individual completo, que é selecionado especialmente para o seu corpo. Isso é muito adequado para reabilitação após lesões!