Exercícios de boxe em casa

Como treinar boxe sozinho em casa: Exercícios de boxe para iniciantes.

Consuma calorias com estes programas de treino de cardio boxe e kickboxing. Iremos conduzi-lo através de um treino de alta intensidade para aumentar sua freqüência cardíaca e modelar a parte inferior do corpo. Prepare-se para queimar o butim enquanto queima calorias.

Caso você não tenha ouvido falar, o boxe está na moda agora - e por um bom motivo. Não é apenas uma ótima maneira de liberar todas as suas sensações reprimidas, mas também um treino matador de corpo inteiro que com certeza o deixará em forma para lutar. O boxe é o exercício perfeito para ganhar força e se livrar do estresse. O que a maioria das pessoas não sabe é que o cardio boxing é um treino de corpo inteiro. Não só consigo queimar até 1.000 calorias por dia devido a um treino de 45 minutos, mas também posso me divertir fazendo isso.

O boxe é uma das melhores maneiras de tonificar, perder gordura da barriga e emagrecer enquanto preserva a massa muscular magra. A pesquisa mostrou que o estilo de treinamento intervalado, como o boxe, é ótimo para perda de gordura e para acelerar o metabolismo.

A melhor maneira de queimar mais calorias e abastecer seu corpo da maneira certa é condicioná-lo com treinamento intervalado de alta intensidade, também conhecido como “HIIT”. O treino intervalado combina exercícios aeróbicos com exercícios anaeróbicos que lhe proporcionarão uma queima calórica duradoura mesmo após o treino! O cardio-boxe coloca você em um estado aeróbico por cerca de um terço do treino, e os outros dois terços em um estado anaeróbico, permitindo a você aumentar sua velocidade, queimar calorias extras e fortalecer os músculos.

O boxe e o kickboxing são uma maneira divertida de perder peso rapidamente.

Cientistas do esporte concordam que o cardio-boxing é uma das melhores formas de exercício, porque condiciona todo o corpo e fornece um treino completo para seus sistemas cardiovascular e de resistência. O cardio-boxing também promove o bem-estar de uma pessoa ao fortalecer sua autodisciplina e, combinado com o treinamento de força, é realmente o pacote completo para autodefesa e preparação física.

Treine como um boxeador: exercícios para entrar em forma de lutador.

Porque quando você treina como um lutador, você vai construir a força, a resistência louca e o poder central para que se você quisesse dar um soco em alguém rodada após rodada, você poderia. O treinamento de boxe, artes marciais mistas (MMA) ou qualquer outra forma de luta exige muita dedicação. Embora a prática de movimentos específicos para o seu esporte seja fundamental para vencer uma luta, os lutadores também devem incorporar uma variedade de exercícios fora do ringue para entrar em forma. Se você tem uma luta iminente e se encontra em um cronograma de 30 dias para se preparar, um regime proposital pode ajudá-lo a fazer melhorias significativas em um curto espaço de tempo.

Existe um treino de corpo inteiro divertido, desafiador e eficaz para perder peso - e é o boxe. O boxe cardiovascular é o melhor treino para perder peso em particular.