Bend

Exercícios de yoga e alongamento para melhorar a flexibilidade e mobilidade

Bend é a maneira mais simples de praticar exercícios de alongamento e yoga em casa para melhorar a flexibilidade, recuperar a mobilidade e aliviar dores nas costas, pescoço, ombro e quadril. Com alongamentos e poses de ioga fáceis de seguir, você será capaz de iniciar instantaneamente uma rotina diária de alongamento e se agarrar a ela, mesmo como iniciante.

COMECE A FAZER ALONGAMENTOS ANTES QUE SEJA TARDE DEMAIS!

Os alongamentos diários simples podem trazer tremendas melhorias de saúde que duram. Eles incluem tanto benefícios físicos quanto mentais, como por exemplo:

- Músculos e articulações mais flexíveis

- Menos dor física na parte superior e inferior das costas, pescoço, quadris e ombros

- Níveis de energia mais altos ao longo do dia

- Dormir melhor à noite

- Processo mais rápido de despertar pela manhã

- Correção de má postura corporal

- Redução dos riscos de ferimentos durante atividades ao ar livre ou esportes

- E muito mais!

DIFERENTES OBJETIVOS, DIFERENTES ROTINAS

A Bend oferece rotinas de alongamento personalizadas, adaptadas às suas necessidades específicas. Elas incluem:

- Rotina "Wake Up":

Projetado para manter a mobilidade natural de seu corpo e sua amplitude de movimento. Simples, rápido, conveniente e eficaz, você pode fazer isso a qualquer hora, em qualquer lugar, todos os dias.

- Rotina "Posture Reset":

Projetado especificamente para melhorar sua postura com alongamentos sentados que podem corrigir problemas de postura habituais, aumentando a flexibilidade nos ombros, costas e pescoço.

- Rotina "Full Body" (corpo inteiro):

Focada na melhoria da flexibilidade geral, com mais de 20 exercícios de alongamento e posturas que visam os principais músculos e articulações de todo o corpo.

- Rotina "Sleep":

Alongamentos suaves e prolongados projetados para ajudá-lo a relaxar e descontrair após um longo dia de trabalho através de uma melhor qualidade de sono, o que é possível aliviando a tensão muscular e relaxando o corpo.

- Rotina "Expert":

Grupo avançado de exercícios de alongamento e poses de yoga que cobrem todos os principais grupos musculares e extremidades. A flexibilidade e a amplitude de movimentos podem ser melhoradas significativamente com seus movimentos mais complexos.

FACILIDADE DE USO

A dobra destina-se a ser simples, fácil de usar e rápida de aprender. Tudo o que é necessário são 3 passos para se tornar mais flexível hoje:

1. Baixar Dobradura

2. Abra e escolha um benefício que você deseja receber, como "Dormir".

3. Comece a rotina e simplesmente siga as instruções

Com ilustrações personalizadas, minimalistas e um cronômetro, você sempre saberá quando é hora de trocar de lado ou ir para o próximo trecho com Bend. Além disso, você pode facilmente acompanhar o progresso e construir uma faixa como motivação extra para esticar todos os dias.

FEEDBACK & SUPORTE

- Se você gosta de Bend, não hesite em nos avaliar na Play Store!

- Se você tiver alguma pergunta, feedback, sugestões ou simplesmente quiser dizer "Olá!", sinta-se à vontade para entrar em contato conosco pelo e-mail bend@lumosapps.com

LEGAL

Termos de uso: https://www.getbend.co/terms

Política de Privacidade: https://www.getbend.co/privacy