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Do passado ao futuro abordagem biopsicossocial

Quando pensamos em fitness, pensamos em exercícios e hábitos de vida saudáveis ​​que as pessoas fazem para serem saudáveis ​​e em forma. Além disso, o fitness é um ramo do esporte, ou seja, é um ramo onde as pessoas mostram como estão em forma no pódio, e trabalham com aparelhos de ginástica ou pesos em academias para melhorar sua forma.

Hoje em dia, o termo "fitness" ou "fitness" é usado com muita frequência em muitos lugares, como academia, internet e séries de TV. Mas, além da definição acima, não devemos pensar em estar em forma como ter pernas que parecem esteticamente agradáveis ​​sem construção muscular, baixo teor de gordura ou celulite!

A definição de 'fitness' foi originalmente feita da seguinte forma: "O grau de conformidade de um organismo às condições ambientais e sua capacidade de sustentar sua geração".

Ou seja, quando olhamos para essa definição, fitness não é só músculos estéticos, baixo índice de gordura e aparência bonita, como pensamos, é muito mais!

Condicionamento físico: a capacidade de realizar uma determinada tarefa física da maneira mais segura e eficaz.

Na Ağır Sağlam, temos uma filosofia clara sobre condicionamento físico: um atleta é forte, rápido, durável, flexível e ágil; Em suma, deve ser atlético e estético!

Ou seja, ele não deve se desenvolver apenas em um nível e ficar privado dos outros! Ele deve focar em cada característica motora, desenvolver em diferentes adaptações e treinar-se da melhor forma.

Se você quer ser forte e engenhoso enquanto tem uma boa aparência, você é um peso pesado!

Quais são as diferenças com o fisiculturismo?

A musculação visa manter nosso corpo em forma e saudável, novamente, máquinas e pesos são utilizados na academia para isso. Mas no fisiculturismo, o conceito de condicionamento físico no pódio é diferente: baseia-se na massa muscular máxima, na proporção mínima de gordura (definição) e em dar as poses corporais necessárias da melhor maneira.

Embora não compita como fisiculturista no pódio, a pessoa aplica os princípios do fisiculturismo em todos os esportes que exigem atividade física e desempenho. Construir músculos e queimar gordura são os passos mais importantes para melhorar nosso desempenho.

Indivíduos que dizem: “Não quero inchar muito, só preciso estar em forma” na verdade usam o fisiculturismo para aumentar seu nível de condicionamento físico; mas eles dizem que não querem trabalhar para uma massa muscular muito alta.

Em um contexto, chamamos de musculação para aumentar o nível de condicionamento físico com massa muscular muito alta.

Para ser um bom fisiculturista (fisiculturista ou fisiculturista), é necessário trabalhar duro por muitos anos e comer muito.

Aumentar o nível de condicionamento físico (bem-estar) é evitar doenças, parecer saudável, treinar o corpo para que as roupas caibam. Para isso, correr, caminhar, nadar ou mesmo praticar esportes em casa pode ser suficiente sem ir à academia.

Ao fazer musculação, pode ser necessário consumir muitas calorias e muita proteína para alimentar. Geralmente é suficiente ficar longe de fast food e junk food pouco saudáveis ​​e consumir mais vegetais e frutas para a boa forma.