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Sobre este کوهنوردی و طبیعت گردی

Dicas importantes para montanhismo e turismo de natureza

Dicas para a preparação física de escaladores

A importância da cor na escalada

Os benefícios comprovados das caminhadas e do turismo de natureza

Fatores influentes em acidentes de montanha

Dicas de ouro para progredir na escalada

Coisas a considerar ao arrumar uma mochila

Definições básicas

Organização do movimento do grupo

Equipamentos e suprimentos de montanhismo

prontidão física

Princípios de pisar

Tipos de pistas

Como configurar e usar o botão

Organizações de escalada

Nutrição

Os perigos das montanhas

Supervisão e orientação do grupo

Nutrição

Castelos de design Simorgh

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