সামাজিক ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন; রুটিন তৈরি করুন, ফিটনেস লক্ষ্য পূরণ করুন এবং ভাগ করুন
আমরা জানি যে এই কঠিন সময়ে, ভাল শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য কিছু শারীরিক কার্যকলাপ অনুশীলন করা অপরিহার্য হয়ে উঠেছে।
যদি আপনার লক্ষ্য ওজন হ্রাস করা, পেশী বৃদ্ধি করা, প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত করা বা কেবল সুস্থ থাকা, এই অ্যাপটি অবশ্যই আপনার জন্য
ফিটনেস চ্যালেঞ্জের মাধ্যমে আপনি নিজের চ্যালেঞ্জ তৈরি করতে পারেন, নিজেকে পরীক্ষা করতে বা আপনার বন্ধুদের চ্যালেঞ্জ করতে, আপনি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তৈরি করা কিছু পূর্বনির্ধারিত চ্যালেঞ্জও বেছে নিতে পারেন যেমন: ওজন কমানো, পেশীর ভর বৃদ্ধি করা, নিতম্ব ও পা বাড়ানো, পেট কমানো। , ইত্যাদি
আপনার চ্যালেঞ্জ তৈরি করার সময় আপনি সব ধরণের 500 টিরও বেশি ব্যায়ামের মধ্যে বেছে নিতে সক্ষম হবেন কারণ আমাদের অ্যাপটিতে বাড়িতে বা জিমে করার জন্য প্রায় 300টি ব্যায়াম রয়েছে, প্রায় 200টি বিভিন্ন যোগব্যায়াম সবচেয়ে মৌলিক স্তর থেকে সবচেয়ে উন্নত পর্যন্ত। পাশাপাশি 50 টিরও বেশি ক্রীড়া কার্যক্রম।
আপনি আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী প্রতিটি ব্যায়াম কনফিগার করতে পারেন, তীব্রতা বাড়াতে পারেন, পুনরাবৃত্তির সংখ্যা বৃদ্ধি কনফিগার করতে পারেন, সিরিজের সংখ্যা, সময় বা দূরত্ব যেমনটি হতে পারে।
আপনি কোন দিন আপনার চ্যালেঞ্জ করতে চান তা প্রোগ্রাম করুন এবং অ্যাপটি আপনাকে অনুস্মারক পাঠাবে যাতে আপনি আপনার লক্ষ্য পূরণ করেন। অ্যাপটি প্রতিটি ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করবে, প্রতিটিতে কত সময় এবং ক্যালোরি পোড়ানো হয়েছে তা নির্দেশ করে।
আপনার চ্যালেঞ্জগুলিকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলুন এবং আপনার বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান, আপনার চ্যালেঞ্জগুলি ভাগ করুন এবং তাদের আপনার মতো তাদের জীবনকে উন্নত করতে উত্সাহিত করুন৷
ফিটনেস চ্যালেঞ্জের মাধ্যমে আপনি করতে পারেন:
1. আপনার নিজস্ব চ্যালেঞ্জ তৈরি করুন বা ইতিমধ্যে পূর্বনির্ধারিত একটি চয়ন করুন।
2. আপনি 500 টিরও বেশি বিভিন্ন ব্যায়াম থেকে বেছে নিতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে বাড়িতে করা ব্যায়াম, জিমে, যোগব্যায়াম পোজ এবং বিভিন্ন ধরনের খেলাধুলা।
3. আপনার চ্যালেঞ্জ কাস্টমাইজ করুন.
4. প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য অ্যানিমেশন সহ গাইড এবং টিউটোরিয়াল।
5. স্তর এবং অসুবিধা দ্বারা সংগঠিত ব্যায়াম খুঁজুন।
6. আপনার বন্ধুদের চ্যালেঞ্জ করুন বা নিজেকে প্রমাণ করুন আপনি কতদূর যেতে পারেন।
7. আপনি লিডারবোর্ডে কে সেরা তা দেখতে সক্ষম হবেন।
8. আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন, আপনি প্রতিটি চ্যালেঞ্জে আপনি কতদূর এগিয়েছেন, সেইসাথে আপনার সময় এবং ক্যালোরি পোড়ানোর ট্র্যাক রাখতে সক্ষম হবেন।
9. আপনার পোড়া ক্যালোরি, আপনার সময়, আপনার ওজন এবং আপনার BMI ট্র্যাক রাখুন।