অফলাইন অ্যাক্সেস সহ হোম ওয়ার্কআউট এবং অনুশীলনের সম্পূর্ণ গাইড
হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটির দিকে নজর দেওয়া?
আপনার স্বাস্থ্যের অগ্রাধিকার দিতে কখনও দেরি হয় না।
জমান! আপনার মাসিক জিম ফি।
জিমের পিছনে পিছনে ভ্রমণ করে আপনার সময়কেও অনুকূলিত করুন।
জিম সরঞ্জামের জন্য আর অপেক্ষা বা কাতারে নেই।
ওয়েল, মহিলা অনুশীলন - অফলাইন হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার উদ্ধারের জন্য।
দিন কয়েক মিনিট।
এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দেয় যে সমস্ত স্তরের জন্য সেরা মহিলাদের ফিটনেস হোম ওয়ার্কআউট অনুশীলনগুলি অর্থাত্ মাস্টার কোচের দিকনির্দেশনার পাশাপাশি অগ্রণী হওয়ার জন্য ইন্টারমিডিয়েট করা শুরু করা উচিত।
এটি নির্বিঘ্ন UI সহ সমস্ত বয়সের জন্য উপযুক্ত।
মহিলা অনুশীলন - অফলাইন হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি অফলাইনেও উপলব্ধ এবং এটি তার সমস্ত ব্যবহারকারীর জন্যও নিখরচায় (কোনও লকড বৈশিষ্ট্য নেই)।
এই অ্যাপটিতে শরীরের বিভিন্ন পেশীগুলিকে কেন্দ্র করে বিভিন্ন অনুশীলন রয়েছে।
* কেন কার্যকরী গুরুত্বপূর্ণ?
1. ওজন নিয়ন্ত্রণ
অনুশীলনের সর্বাধিক সাধারণ সুবিধা হ'ল এটি আপনাকে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করে। অনুশীলন ক্যালরি পোড়ায়, যার ফলস্বরূপ পাউন্ড।
২. শারীরিক যোগ্যতা
অনুশীলন আপনাকে কেবল ছাঁটাই করে না — এটি আপনাকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। নিয়মিত অনুশীলন আপনার সামগ্রিক ফিটনেসের স্তর বাড়িয়ে তোলে
3. শক্তি
নিয়মিত অনুশীলনের অন্যতম কারণ হ'ল এটি আপনাকে শক্তি দেয়। এটি আপনার সামগ্রিক স্ট্যামিনাও বাড়িয়ে তোলে, যা আপনাকে আরও বেশি দিন ধরে চালিত হতে সাহায্য করে।
4. মানসিক স্বাস্থ্য
অনুশীলন একটি মুড বুস্টার সরবরাহ করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে, কারণ এটি আপনার মস্তিষ্কে এমন রাসায়নিকগুলি মুক্তি দেয় যা আপনাকে আরও সুখী বোধ করতে সহায়তা করে এবং হতাশার প্রভাব, এডিএইচডি এবং উদ্বেগকে সহজ করতে পারে
5. দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য
নিয়মিত ব্যায়ামের সমস্ত তাত্ক্ষণিক সুবিধার পাশাপাশি, এটি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো স্বাস্থ্যের অবস্থা থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করতে পারে।
* বৈশিষ্ট্য:
- ওয়ার্কআউট অনুশীলনগুলি পেশী গোষ্ঠী এবং অসুবিধা স্তর (প্রাথমিক, মধ্যবর্তী এবং উন্নত) দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করা হয়।
- আপনার পছন্দের পাশাপাশি ওয়ার্কআউটের বিভিন্ন সেট প্রতিস্থাপন করে আপনার নিজস্ব ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করুন।
- বিস্তারিত অ্যানিমেশন সহ ভয়েস কোচ।
- 100% বিনামূল্যে! কোনও লক বৈশিষ্ট্য নেই
- কাজ করার সময় উপযুক্ত कसरत সঙ্গীত উপভোগ করুন।
- বাড়িতে বা যে কোনও সময় সুবিধাজনক কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই
বিরামবিহীন অভিজ্ঞতার জন্য ব্যবহারকারী বান্ধব ইউজার ইন্টারফেস।
- সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনার বন্ধুদের সাথে ভাগ করুন
* রুটিন:
1. ABS ওয়ার্কআউট
- জাম্পিং জ্যাকস
- ক্রাঞ্চ
- প্ল্যানক
- রুশ টুইটার
- লেগ রাইস
2. বাট ওয়ার্কআউট
- উচ্চ পদক্ষেপ
- বাট কিক্স
- স্কোয়াটস
- বাট ব্রিজ
3. আর্ম ওয়ার্কআউট
- আর্ম রাইস
- হীরা পুশ-ইউপিএস
- চেস্ট প্রেস
- পঞ্চ
4. তিনটি ওয়ার্কআউট
- স্কোয়াটস
- দীর্ঘ
- কল স্ট্রেচ
- বারপিজ
আপনি অভিজ্ঞতার বাইরে কাজ করতে চান!