Stew

আজ কম রেগে যান! জার্নাল প্রম্পট, CBT, নোট, উদ্বেগ এবং স্ট্রেস রিলিফ টুল।

স্টু হল অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ প্রশ্ন যা স্ব-আবিষ্কারকে অনুপ্রাণিত করে। আমাদের অভ্যন্তরীণভাবে চিন্তা করার এবং রাগের মূল কারণের দিকে মনোনিবেশ করার অনুমতি দেয় যাতে আমরা আরও ভাল মানুষ হয়ে উঠতে পারি।

প্রতিটি পরিস্থিতি ভিন্ন, কিন্তু আমরা যদি অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতির জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকি, তাহলে আমরা আরও ভালো মানুষের মতো প্রতিক্রিয়া দেখাতে শুরু করতে পারি।

নিজের সাথে প্রতিযোগিতা করুন, এবং অন্য সবার জন্য রুট করুন!

*****

এখানে স্টুর কিছু আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

== একটি এন্ট্রি তৈরি করা ==

কিছু অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ জার্নাল প্রম্পটের উত্তর দিন। নির্দেশিত প্রম্পট আপনাকে পরবর্তী সময়ের জন্য ট্রিগার, চিন্তাভাবনা, আচরণ, পরিণতি এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করবে।

প্রতিটি এন্ট্রির সাথে পয়েন্ট অর্জন করুন, যা স্ব-যত্ন চ্যালেঞ্জগুলি আনলক করতে সহায়তা করে।

== স্ব-যত্ন চ্যালেঞ্জ ==

বড় ফলাফল সহ কামড়-আকারের ছোট চ্যালেঞ্জ। বাস্তব জগতে ব্যবহার করার জন্য এই চ্যালেঞ্জগুলি আপনার সাথে নিন। কিছু চ্যালেঞ্জ যেমন সমবেদনা, আর চিৎকার না করা, মেজাজ কমানো, কৃতজ্ঞতা এবং আরও অনেক কিছু। নতুন চ্যালেঞ্জ মাসিক যোগ করা হয়.

== একটি উদ্দেশ্য নিয়ে শ্বাস নিন ==

দ্রুত শ্বাস নিন। মনকে শান্ত করুন, উদ্বেগ কম করুন, মেজাজ কমিয়ে দিন, নিজেকে আরও পরিষ্কারভাবে ভাবতে দিন। এক ডজনেরও বেশি শ্বাসপ্রশ্বাসের কৌশল থেকে বেছে নিন যা আপনাকে আরও ভালো মননশীল অবস্থায় ফিরে যেতে সাহায্য করবে।

== নোট দিয়ে আবেগ ক্যাপচার করুন ==

এগুলিকে অতিরিক্ত জার্নাল অ্যাড-অন হিসাবে ব্যবহার করুন, পরবর্তী সময়ে ধারনা, বাস্তব বিশ্বের ধারণা, অনুশীলন, এমনকি এটি একটি ডায়েরি হিসাবে ব্যবহার করুন।

== শান্ত পরিবেশের শব্দ ==

মনকে শিথিল করতে এবং একটি পরিষ্কার চিন্তার ছন্দে পেতে সাহায্য করতে এক ডজনেরও বেশি নিমজ্জিত প্রকৃতির শব্দ শুনুন। শান্ত প্রভাব সহ ধ্যান শব্দ. শিথিল শব্দ যা নিমগ্ন। পুনরাবৃত্তি শুনুন.

== ডেস অ্যাংরি ফ্রি কাউন্টার ==

আপনার ভবিষ্যতে আর কত দিন রাগমুক্ত থাকতে পারবেন?

পাঁচটি এন্ট্রির জন্য স্ট্যু পরীক্ষা করুন এবং দেখুন কিভাবে এটি আপনার জীবনে উপকার করতে পারে।

আমরা আপনার প্রতিক্রিয়া শুনতে চাই. অনুগ্রহ করে যোগাযোগ করুন: [email protected]

** স্টু এখানে একটি স্ব-যত্ন সংস্থান সরঞ্জাম হিসাবে রয়েছে, তবে এটি মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা বা থেরাপির প্রতিস্থাপন নয়। **

বিনামূল্যে পাঁচটি এন্ট্রির জন্য স্ট্যু উপভোগ করুন। চালিয়ে যেতে দয়া করে স্টু প্রো-তে আপগ্রেড করুন।

ব্যবহারের শর্তাবলী: https://angrystew.app/terms