একটি ফিটনেস এবং সুস্থতা অ্যাপ 50 বছরের বেশি লোকের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
সেনসালাস আবার ভাল বোধ শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা।
মাঝারি তীব্রতার ব্যায়ামের একটি সিরিজ দিয়ে আপনার শরীর এবং মনকে সক্রিয় করুন যা অনুসরণ করা খুব সহজ এবং মজাদার। আপনার শরীর এবং আত্মার মঙ্গল।
নিয়মিত নড়াচড়া করা এবং প্রসারিত করা আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি দুর্দান্ত ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং সেন্সালাসের সাথে এটি অর্জন করা খুব সহজ।
আপনি আপনার বিশ্রাম এবং ধ্যান ক্লাসের যত্ন নেওয়ার জন্য পুষ্টির পরামর্শ, নির্দেশিকাও পাবেন।
Sensalus হল একটি বিস্তৃত সুস্থতা পরিকল্পনা যার মধ্যে ব্যায়ামের একটি সিরিজ রয়েছে যা মানুষকে নড়াচড়া করতে, ব্যায়াম করতে এবং ভাল বোধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
সেন্সালাসের সাথে সংযোগ করুন, আজই শুরু করুন এবং আপনার শরীর ও মনকে সক্রিয় করুন। সারাদিন ভালো লাগার জন্য কয়েক মিনিটের ব্যায়াম। প্রচেষ্টা ছোট, প্রতিদান মহান.
আপনি বসে বা দাঁড়িয়ে এটি করতে পারেন। বাড়ি থেকে এবং মেশিনের প্রয়োজন ছাড়াই।
প্রতিটি বয়স বা শারীরিক অবস্থার জন্য আমাদের একটি পরিকল্পনা রয়েছে। ওয়ার্কআউট রুটিন, পুষ্টি পরিকল্পনা, বিশ্রাম এবং ধ্যানের কৌশলগুলি স্বল্প সময়ের এবং সবার জন্য খুব সহজ।
আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে শেয়ার করুন, সেনসালুসে যোগ দিন। এটি তোমার জীবনকে পরিবর্তিত করে দেবে।
আজই শুরু করুন এবং আগামীকালের জন্য বৃদ্ধ হয়ে উঠুন।
Sensalus হল একটি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা অ্যাপ যা শারীরিক ব্যায়াম, পুষ্টি, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং ঘুম ও বিশ্রামের গুণমানকে এনগ্লোব করে।
ফিটনেস
একটি সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট প্ল্যান অনুসরণ করুন, আপনার শারীরিক অবস্থা বা বয়স অনুসারে সম্পূর্ণরূপে ব্যক্তিগতকৃত, অথবা আপনি সবচেয়ে বেশি চান এমন বিশেষ ক্লাস অ্যাক্সেস করুন।
পুষ্টি
স্বাস্থ্যকর রেসিপি, পুষ্টির পরামর্শ এবং আরও অনেক কিছু...
আপনার খাদ্য উন্নত করতে এবং ভাল স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অর্জনের জন্য সম্পূর্ণ পরামর্শ।
বিশ্রাম
নতুন অভ্যাস শিখুন যা আপনার জীবন, ঘুম এবং বিশ্রাম আরও ভাল করে। আপনার বিশ্রাম এবং ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করতে আমাদের সুপারিশ এবং স্বাস্থ্য টিপস অনুসরণ করুন।
মননশীলতা
আপনার মন শান্ত রাখতে, চাপ এবং উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার উন্নতি করতে আমাদের টিপস এবং রুটিনগুলি অ্যাক্সেস করুন৷
ভাল বোধ শুরু করুন!
Sensalus আপনাকে একটি সম্পূর্ণ ব্যক্তিগতকৃত ব্যায়াম পরিকল্পনা অফার করে, প্রতিটি বয়স, স্তর এবং শারীরিক অবস্থার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তৈরি শত শত ব্যায়ামের সাথে যা সমস্ত ধরণের প্রোফাইলে পুরোপুরি ফিট করে এবং সেরা ফলাফল পায়।
একটি সম্পূর্ণ ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস প্ল্যান যাতে শক্তি, কার্ডিও, গতিশীলতা, ভারসাম্য, সমন্বয়, যোগব্যায়াম এবং পাইলেটের জন্য ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত।
একটি ভাল খাদ্য সঙ্গে আপনার প্রশিক্ষণ পরিপূরক. আমাদের বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ থেকে শিখুন এবং স্বাস্থ্যকর পুষ্টির অভ্যাস অর্জন করুন।
ক্লান্ত হয়ে জেগে উঠো না, জাগো সেন্সালাস
ঘুমানোর আগে আরাম করুন এবং আপনার প্রাপ্য ঘুম এবং বিশ্রামের গুণমান অর্জনের জন্য আমাদের অডিও, ভিডিও এবং টিপসের মাধ্যমে আপনার সুস্থতার উন্নতি করুন।
আপনার মনকে শিথিল করুন, শ্বাস নিন, সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন
ব্যক্তিগতকৃত মাইন্ডফুলনেস সেশনগুলি সমস্ত স্তরে অভিযোজিত। কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি আপনার প্রয়োজনীয় অভ্যন্তরীণ শান্তি উপভোগ করবেন। আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে ধ্যান আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারে।
প্রতিটি সিনিয়রের জন্য মোট সমাধান
1.আমাদের বাড়ির আরাম থেকে সহজ ব্যায়াম।
আপনি বাড়িতে থেকে এবং মেশিনের প্রয়োজন ছাড়াই, কম-তীব্র শক্তি, কার্ডিও, যোগব্যায়াম, গতিশীলতা বা ভারসাম্য অনুশীলন করতে সক্ষম হবেন।
2.একটি সম্পূর্ণ ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস পরিকল্পনা।
আমাদের কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা এবং মেশিন লার্নিং অ্যালগরিদমের মাধ্যমে, sensalus আপনার জন্য সব স্তরের ব্যায়াম সহ স্বাস্থ্যকর রুটিন বেছে নেয়।
3.স্বাস্থ্য আপনার হাতে।
আমরা একটি একক অ্যাপে একত্রিত করি, আপনার শরীর এবং আত্মার অনুশীলনের জন্য যা যা প্রয়োজন। ফিটনেস, পুষ্টি, বিশ্রাম এবং মননশীলতা।
আমাদের সম্প্রদায়ের আস্থার সাথে
সেন্সালাস অনুশীলন করুন, আপনি সব ধরনের সুবিধা পাবেন...
নিউরো-ডিজেনারেটিভ রোগ প্রতিরোধ করে
আসীন জীবনধারা, স্থূলতা এবং বিষণ্নতার ঝুঁকি হ্রাস করে
আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্ক উন্নত করুন, তারা স্বাস্থ্যকর এবং আরও স্বাধীন হবে
আত্মসম্মান এবং শরীরের ইমেজ শক্তিশালী করে
সহজ উপায়ে মানসিক চাপ এবং অনিদ্রা হ্রাস করুন
আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন এবং শরীরের চর্বি অনুপাতে হ্রাস করুন