Push Ups Workout

কোন জিম বা সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, আপনার শরীরের ওজন চর্বি কমানোর জন্য যথেষ্ট

ওয়ার্কআউটগুলি আপনার পুশআপের জন্য এবং বাড়ি থেকে আপনার পিক্সের প্রকৃত পরিমাণে পৌঁছানোর জন্য একমাত্র অ্যাপ্লিকেশন।

আপনি কি 30 দিনের মধ্যে 100 এর চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত?

30 দিন বা 21 দিনের পরিকল্পনা অনুসরণ করুন এবং প্রতিদিন মাত্র 5-10 মিনিটের সাথে আপনি ওজন হ্রাস করবেন, পেশী বৃদ্ধি পাবেন, ফিট হবেন এবং একক সিরিজে 100 অর্জন করবেন!

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যা আপনাকে একটি ধারাবাহিক সরঞ্জাম এবং তথ্য সরবরাহ করবে যা আপনাকে আপনার সমস্ত লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে।

চর্বি পোড়াতে অতি কার্যকরী ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে, আপনি পেটের চর্বি হারাতে পারেন এবং আপনার সংখ্যা উন্নত করতে পারেন।

💪 পুশআপ ওয়ার্কআউটের বিভিন্ন ধরণের বিভাগ রয়েছে:

● ফিটনেস পুশ আপ ব্যায়াম গাইড

প্রতিটি ব্যায়ামের নিজস্ব ব্যাখ্যা, চিত্রকল্প এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও রয়েছে, যাতে আপনি প্রতিটি অনুশীলন সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারেন।

● 3 অসুবিধা স্তর

শিক্ষানবিস এবং পেশাদারদের সহ প্রত্যেকের জন্য 3 টি স্তর রয়েছে। সমস্ত workouts একটি পেশাদারী ফিটনেস এবং শরীরচর্চা প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করা হয়।

● প্রশিক্ষণের রুটিন

* শক্তিশালী পেকটোরাল প্রশিক্ষণ

* শর্ট পুশ ওয়ার্কআউট

* চ্যালেঞ্জ 1 থেকে 100 পুশ -আপ - 30 দিন

* HIITS ফ্যাট বার্নিং

* 30 দিনের মধ্যে ইস্পাত বুকে

* 30 দিনের মধ্যে পুশ-আপের সাথে পেশী লাভ

* ক্রীড়া চ্যালেঞ্জ 30 দিন

* পুশ আপ দিয়ে 30 দিনের মধ্যে ওজন কমান এবং চর্বি হারান

কোন জিম বা সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, আপনার শরীরের ওজন চর্বি হারাতে এবং পেশী গঠনের জন্য যথেষ্ট।

● বাড়িতে, ফিটনেস

বাড়িতে ব্যায়ামের সাথে শরীরের গঠন ভালো করতে দিনে কয়েক মিনিট সময় নিন। আপনার যন্ত্রপাতির দরকার নেই, শুধু আপনার শরীরের ওজন বাড়িতে ব্যবহার করুন।

💪 ওয়ার্কআউট অ্যাপ, ফিটনেস সহ

একটি স্টিলের ব্রেস্টপ্লেট পান, পেটের চর্বি হারান, একটি সমতল পেট, চকলেট বার এবং iron টি আয়রন অ্যাবস পান। যে ব্যায়ামগুলি পেটের মেদ, ফিটনেস এবং পুরো শরীরের পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

উষ্ণ এবং প্রসারিত, শরীরচর্চা রুটিন।

প্রতিদিন আপনার একটি ভিন্ন প্রশিক্ষণ আছে।

আপনি শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী বা উন্নত কিনা তা বিবেচ্য নয়। সমস্ত প্রশিক্ষণ রুটিন আপনার স্তরের সাথে সামঞ্জস্য করে।

🍎 খাদ্য পরিকল্পনা (পথ্য)।

মনে রাখবেন ফলাফলের জন্য খাবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

✔️ অতিরিক্ত অ্যাপ্লিকেশন সরঞ্জাম

Lose আপনার ম্যাক্রো পুষ্টি হারান, বজায় রাখুন বা ওজন বাড়ান। কেবল আপনার প্রবেশ করুন এবং আপনি জানতে পারবেন যে আপনার লক্ষ্য পূরণের জন্য আপনার প্রতিদিন কত ক্যালোরি প্রয়োজন।

ক্রীড়া পুষ্টি সম্পূরক সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য

Body আপনার শরীরের চর্বি সূচক গণনা করুন, আপনার অগ্রগতি মূল্যায়ন করতে আপনার প্রবেশ করুন