Dumbbell Training Exercises

জিম বা বাড়িতে ডাম্বেল এবং ওজন সহ ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়ামের অ্যাপ্লিকেশন

সেরা প্রশিক্ষণ এবং ডাম্বেল ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে আপনার ফলাফলগুলি অনুকূল করুন!

এটি একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যিনি আপনার ওয়ার্কআউট এবং আপনার শারীরিক বিবর্তনকে গাইড করবেন।

দিনে মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি পেশী তৈরি করতে, ওজন কমাতে এবং বাড়ি থেকে বা জিমে ফিট থাকতে পারেন।

সমস্ত ওজন প্রশিক্ষণ একজন পেশাদার ফিটনেস এবং শরীরচর্চা প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে।

প্রতিটি ডাম্বেল ব্যায়ামের নিজস্ব ব্যাখ্যা, দৃষ্টান্তমূলক চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও রয়েছে, যাতে আপনি এটি সঠিকভাবে চালাতে পারেন।

Your আপনার নিজস্ব প্রশিক্ষণ রুটিন তৈরি করুন, সপ্তাহে 7 দিন আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ তৈরি করুন।

🥇 ডাম্বেল এবং ওজন প্রশিক্ষণ রুটিন,

পেশী গোষ্ঠী দ্বারা প্রশিক্ষণ (ফিটনেস অ্যাপটিতে পেট, বুক, পা, কাঁধ, বাইসেপ এবং পুরো শরীরের জন্য ব্যায়াম রয়েছে)

সম্পূর্ণ শরীরচর্চা

শরীরের উপরের অংশ

শরীল এর নিচের অংশ

সুইস বল দিয়ে সংক্ষিপ্ত রুটিন (8 মিনিট, 10 মিনিট, 15 মিনিট, 20 মিনিট, 25 মিনিট)

চর্বি পোড়ানোর জন্য ওয়ার্কআউট এবং হাইইট ওয়ার্কআউট

30 দিনের মধ্যে পেটের চর্বি হারান।

30 দিনের মধ্যে পেশী বৃদ্ধি।

30 দিনের ক্রীড়া চ্যালেঞ্জ

30 দিনের মধ্যে 6 টি পেটের প্যাক

ডাম্বেল ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়াম অ্যাপের সাথে

পেটের চর্বি হারান, সমতল পেট, চকলেট বার এবং iron টি আয়রন অ্যাবস পান। যে ব্যায়ামগুলি পেটের মেদ, ফিটনেস এবং পুরো শরীরের পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

উষ্ণ এবং প্রসারিত, শরীরচর্চা রুটিন।

প্রতিদিন আপনার একটি ভিন্ন প্রশিক্ষণ আছে।

আপনি শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী বা উন্নত কিনা তা বিবেচ্য নয়। সমস্ত প্রশিক্ষণ রুটিন আপনার স্তরের সাথে সামঞ্জস্য করে।

🍎 খাওয়ানোর পরিকল্পনা (ডায়েট)।

মনে রাখবেন ফলাফলের জন্য খাবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

Application অতিরিক্ত অ্যাপ্লিকেশন সরঞ্জাম হাতা সঙ্গে ব্যায়াম

Quickly দ্রুত আপনার পেট কমাতে এবং আপনার চকলেট ট্যাবলেট পেতে আপনার ম্যাক্রো পুষ্টি গণনা করুন। কেবল আপনার প্রবেশ করুন এবং আপনি জানতে পারবেন যে আপনি আপনার সিক্স প্যাকটি পেতে প্রতিদিন কত ক্যালোরি গ্রহণ করেন।

ক্রীড়া পুষ্টি সম্পূরক, ক্রিয়েটিন, বিসিএএ, গ্লুটামিন, ক্যাফিন, থার্মোজেনিক এবং আরও অনেক বিষয়ে বিস্তারিত তথ্য)

Ant আপনার নৃতাত্ত্বিক পরিমাপের মাসিক পর্যবেক্ষণ আছে।

টিপস পুষ্টির পরামর্শ, শারীরিক প্রশিক্ষণ, জিমন্যাস্টিকস প্রশিক্ষণের পুষ্টি, শারীরিক পুষ্টি, এক সপ্তাহের মধ্যে পেট, পেটের চর্বি হ্রাস, শিলার মত পেট। পুরুষদের জন্য প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা।

Meals আপনার খাবার বা ওজন প্রশিক্ষণের জন্য অনুস্মারক তৈরি করুন

ডাম্বেল দিয়ে ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়াম

জনসাধারণ এবং অনেক বেশি সামগ্রী ছাড়াই প্রো সংস্করণ পান।