Plank Challenge - 30 day plank

30 দিনের প্লেঙ্ক চ্যালেঞ্জ - পেট ফ্যাট দ্রুত হারান, মহিলাদের জন্য সেরা প্যাঙ্ক ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন

নারীদের জন্য চর্বি পোড়ানো এবং পেটে দ্রুত চর্বি হ্রাসের জন্য বিনামূল্যে 30 দিনের প্লেঙ্ক চ্যালেঞ্জ। এটি পেট চর্বি পুড়ে এবং ঘরে দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য সেরা প্যাঙ্ক ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন। দ্রুত আমাদের বিনামূল্যে ফাঁকা workout প্রোগ্রাম সঙ্গে সেক্সি সৈকত শরীরের মেয়ে, বিবিজি পেতে। শিখতে কিভাবে শিখুন। মহিলাদের জন্য এই সর্বোত্তম প্যাঙ্ক ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে পেটের চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে, ওজন হারাতে এবং এটি দ্রুত হারায়।

মহিলাদের জন্য 30 দিনের প্লেইন চ্যালেঞ্জ সঙ্গে পেট ফ্যাট বার্ন

পেট চর্বি পোড়াতে এবং সমতল পেট পেতে বাড়িতে সেরা প্যাঙ্ক ব্যায়ামের জন্য বিনামূল্যে 30 দিনের প্ল্যান চ্যালেঞ্জ খুঁজুন। সেক্সি বিকিনি সৈকত শরীরের জন্য আপনার যাত্রা শুরু করুন - বিবিজি, দৈনিক abs absoutout সঙ্গে, মহিলাদের জন্য beginner, সহজ abs কাজ workout। ক্রঞ্চ এবং বিপরীত ক্র্যাশ পেট ফ্যাট বার্ন শুধুমাত্র abs absoutout হয় না। প্যাঙ্ক ব্যায়াম করা শুরু করুন - পুরো ফাঁকা workout, পার্শ্ব প্লেট, উত্থাপিত লেগ প্লেক এবং আরো একটি সমতল পেট পেতে ভাল ক্যালরি বার্ন ব্যায়াম হয়। মহিলাদের জন্য সেরা প্যাঙ্ক ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন ধাপে ধাপে ধাপে অনুসরণ করুন এবং একটি সমতল পেট জন্য ট্রেন abs এবং কোর পেশী। পেট চর্বি হারান এবং এটি দ্রুত হারান একটি চর্বি বার্ন workouts অধিবেশন উপভোগ করুন!

বিনামূল্যে মহিলাদের জন্য সব 30 দিনের ফাঁক চ্যালেঞ্জ সম্পূর্ণ করুন

একবার শিক্ষার জন্য দৈনিক অ্যাবস ফাঁকা ব্যায়াম সম্পন্ন করার পরে, পরবর্তী স্তরে আপনার প্ল্যাঙ্ক অনুশীলন করা যাক - অন্তর্বর্তীকালীন ABO workout, মহিলাদের জন্য ব্যায়াম ব্যায়াম। মধ্যবর্তী নিম্ন abs workout সঙ্গে আপনার dreamy সৈকত শরীর bbg ফলাফল কাছাকাছি একটি বড় পদক্ষেপ। উচ্চ এবং নিম্ন abs পাঁজোয়া ব্যায়াম সঙ্গে আপনার মূল পেট পেশী ট্রেন। দ্রুত চর্বি বার্ন, পেট চর্বি হারান, ওজন হারাতে এবং এটি সব দ্রুত হারান। প্রতিটি মহিলা প্লেট চ্যালেঞ্জ সুবিধামত বাড়িতে বা কোথাও করা যাবে।

আপনার 30 দিনের পঙ্কিল চ্যালেঞ্জ শেয়ার করুন

সহজেই পেট চর্বি হারাতে, মহিলাদের জন্য সেরা ABS ব্যায়াম, ওজন হ্রাস এবং দ্রুত এটি হারাতে সহ কীভাবে আপনার বন্ধুদের সাথে মহিলাদের জন্য সেরা প্যাঙ্ক ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন ভাগ করুন। সেরা মহিলাদের প্লেট workout থেকে সমতল পেট সঙ্গে আপনার সৈকত শরীর দেখান।