PlanEAT - Healthy & easy diet

আপনি কি ওজন কমাতে চান? PlanEAT আপনার জন্য আপনার ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য তৈরি করে।

আপনি যদি কার্যকর এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার ওজন কমাতে, বাড়াতে বা বজায় রাখতে চান, তাহলে প্ল্যানেট হল আপনার আদর্শ অংশীদার। আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্যগুলির সাথে মানানসই করার জন্য ডিজাইন করা, এই অ্যাপটি আপনাকে আপনার জীবনযাত্রার অভ্যাস, খাদ্য অসহিষ্ণুতা এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর ভিত্তি করে একটি ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়।

শীর্ষ গ্রহের বৈশিষ্ট্য:

🥑 পুষ্টিবিদদের দ্বারা ব্যক্তিগতকৃত মেনু: আপনার পুষ্টির চাহিদা এবং অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রস্তুত খাবারের পছন্দ অনুসারে খাবারের মেনুগুলি পান৷ ওজন কমানো এখন খুব সহজ হবে, আপনার কাছে ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী, ক্যালোরি ভাঙ্গন এবং পরিবেশন প্রতি ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট সহ প্রতিটি রেসিপি থাকবে, তাই আপনার ডায়েট অনুসরণ করা এবং ওজন কমানো আগের চেয়ে সহজ হবে।

🔥 ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট কাউন্টার: আপনার দৈনিক এবং সাপ্তাহিক খাওয়ার সঠিক ট্র্যাক রাখা ওজন কমাতে বা পেশী বাড়াতে দারুণ সাহায্য করবে। আমাদের স্বজ্ঞাত টুলের সাহায্যে, আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট (প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট) ট্র্যাক রাখা সহজ এবং কার্যকর হবে।

📱 ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ক্যালকুলেটর: প্রতিটি খাবারের পুষ্টির মান জানার জন্য আপনার হাতে একটি ক্যালকুলেটর থাকবে। আপনি আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় কী খান সে সম্পর্কে আরও ভাল জ্ঞানের জন্য গ্রাম দ্বারা প্রতিটি খাবারের ক্যালোরির পাশাপাশি তাদের শক্তি, চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের মানগুলি জানুন।

📉 আপনার ওজন এবং চর্বির % ক্রমাগত বিবর্তন: নিয়মিত আপনার ওজন রেকর্ড করে, আপনি আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন এবং আপনার ওজন হ্রাস বিশ্লেষণ করতে পারেন। আমাদের ব্যক্তিগতকৃত মেনু অনুসরণ করুন এবং আপনি ধীরে ধীরে এবং নিশ্চিতভাবে আপনার লক্ষ্য অর্জন করবেন। ভালোর জন্য সেই অতিরিক্ত কিলোকে বিদায় বলুন!

আপনার সাপ্তাহিক মেনু জন্য কেনাকাটা তালিকা. এখন আপনি একই সময়ে অর্থ সঞ্চয় এবং ওজন কমাতে পারেন। Planeat আপনাকে একটি ব্যক্তিগতকৃত সাপ্তাহিক মেনু কেনাকাটার তালিকা প্রদান করে। আপনার প্রয়োজনীয় খাবার কিনুন এবং আপনার সাপ্তাহিক কেনাকাটার ঝুড়িতে সংরক্ষণ করুন। আপনার ফ্রিজ এবং প্যান্ট্রিতে আপনার আর অবশিষ্ট খাবার থাকবে না এবং আপনি উপলব্ধ সমস্ত খাবারের সর্বাধিক ব্যবহার করবেন।

সব স্বাদ জন্য রেসিপি. আপনার ব্যক্তিগতকৃত মেনু নির্দিষ্ট হবে না, যদি আপনি একটি খাবার পছন্দ না করেন তবে আপনি অন্য খাবারের জন্য এটি পরিবর্তন করতে পারেন। আপনার মেনুগুলি সর্বদা আপনার সাথে কনফিগারযোগ্য এবং অভিযোজিত হবে যাতে ওজন হ্রাস করা জটিল না হয়।

🏋🏻‍♂️Ejercicios Daily: আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা একটি ব্যায়ামের রুটিন দিয়ে আপনার খাদ্য পরিপূরক করুন। আপনি ওজন কমাতে চান, পেশী ভর বাড়াতে চান বা শুধু আকারে থাকতে চান, আপনার জন্য আমাদের কাছে নিখুঁত পরিকল্পনা রয়েছে।

📻 ফুড স্ক্যানার: আমাদের উন্নত স্ক্যানার দিয়ে আপনার খাবার রেকর্ডিং সহজ করুন। প্রতিটি পণ্যের বারকোড স্ক্যান করে বিস্তারিত ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট এবং ক্যালোরির তথ্য পান৷ আপনি সেগুলিকে ক্যালোরি কাউন্টারে যুক্ত করতে পারেন বা প্রতিটি খাবার বা খাবারে চর্বি, শক্তি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বিশ্লেষণ করতে পারেন৷

আজ কী খাবেন তার জন্য ধারনা: আপনার বাড়িতে থাকা খাবারের উপর ভিত্তি করে স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্পগুলি অন্বেষণ করুন৷ এই উদ্ভাবনী বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে আপনার ফ্রিজ বা প্যান্ট্রিতে উপলব্ধ উপাদানগুলি ব্যবহার করে সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর খাবার তৈরি করতে সহায়তা করবে৷ আপনি আপনার খাবার থেকে আরও বেশি কিছু পাবেন৷ তাই আপনি কিছু ফেলে দেবেন না।

👨🏻‍🍳আপনার নিষ্পত্তিতে শেফ: প্ল্যানেটের শেফের সাথে খাবার তৈরি করা এখন সহজ হবে। আপনার কাছে সমস্ত ধরণের স্বাস্থ্যকর রেসিপির ভিডিও থাকবে, ধাপে ধাপে ব্যাখ্যা করা হবে, প্রয়োজনীয় উপাদান এবং খাবারের সম্পূর্ণ বিবরণ সহ। আপনি স্বাস্থ্যকর এবং সহজে প্রস্তুত করা খাবারের জন্য দরকারী টিপস এবং কৌশলগুলি শিখবেন।

👩🏻‍🔬 পুষ্টিবিদদের সাথে চ্যাট করুন: আপনার কি কোন সন্দেহ আছে? প্ল্যানেট আপনাকে খাদ্য, খাবার, স্বাস্থ্য, ওজন, ব্যায়াম, রেসিপি, ক্যালোরি, চর্বি, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস, ইত্যাদি সম্পর্কে আপনার সন্দেহের সমাধান করতে পুষ্টিবিদদের সাথে একটি বিনামূল্যে চ্যাট অফার করে।