মেজাজের সাথে আপনার আবেগগুলি অন্বেষণ করুন - স্ব-সচেতনতা, মেজাজ পর্যবেক্ষণ এবং বিশ্লেষণ
আপনি কি জানেন যে কোনও খারাপ বা ভাল মেজাজ নেই, বরং আনন্দদায়ক বা অপ্রীতিকর অনুভূতি যা আপনাকে সন্তুষ্ট বা অতৃপ্ত চাহিদা সম্পর্কে বলে? একটি খারাপ মেজাজের পিছনে লুকিয়ে থাকা অতৃপ্ত প্রয়োজনটিকে সনাক্ত করা আপনাকে মানসিক বোঝা থেকে নিজেকে মুক্ত করতে দেয় এবং এইভাবে সুখের পথ খুঁজে পেতে দেয়: এটিই মেজাজ অফার করে।
মেজাজ আপনাকে আপনার মেজাজ ট্র্যাক করতে দেয়: আপনি যা অনুভব করেন তার তীব্রতা নির্দিষ্ট করে 5টি মুডের মধ্যে আপনার পছন্দ আছে। তারপরে আপনি আপনার ভিতরের অনুভূতি সনাক্ত করতে সমর্থিত হন। অনুভূতি হল আবেগের একটি রঙিন চার্ট, এটি আপনাকে আপনার অনুভূতির উপর একটি সুনির্দিষ্ট শব্দ রাখতে দেয়। সঠিকভাবে আপনার আবেগ রিপোর্ট করে, আপনি আপনার প্রয়োজনের দরজা খুলে দেন। মেজাজ আপনার অনুভূতির উপর ভিত্তি করে আপনাকে একটি প্রয়োজনীয় সুপারিশ প্রদান করে। একটি প্রয়োজন যা চিন্তা, শব্দ এবং কর্মকে জ্বালানী দেয়। চাহিদা সর্বজনীন এবং তারা আমাদের নিজেদের উপলব্ধি করার অনুমতি দেয়। যখন একটি প্রয়োজন অতৃপ্ত থেকে যায়, তখন এটি একটি অপ্রীতিকর অনুভূতি হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে। খারাপ মেজাজ একটি অসন্তুষ্ট প্রয়োজনের অভিব্যক্তি, যা প্রায়শই অজ্ঞানভাবে সমস্ত শক্তিকে একচেটিয়া করে তোলে। প্রয়োজন প্রকাশের সাথে সাথে একটি অতৃপ্ত প্রয়োজনের মানসিক চার্জ মুক্তি পায়! তাই একটি অতৃপ্ত প্রয়োজন প্রকাশ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ।
মুডের প্রয়োজনীয়তা চিহ্নিত হয়ে গেলে, আপনি একটি নোট যোগ করতে পারেন এবং আপনার মেজাজের প্রসঙ্গ উল্লেখ করতে পারেন: পরিবার, বন্ধুবান্ধব, দম্পতি, বর্তমান ঘটনা, ইত্যাদি। আপনি মুডে বিস্তারিত পরিসংখ্যান সহ আপনার মেজাজের সম্পূর্ণ ইতিহাস রাখতে পারেন। এই তথ্যের সাহায্যে, আপনি আপনার ভিতরে কী ঘটছে তার উপর আলোকপাত করবেন এবং আপনার মনোযোগ সমস্যার পরিবর্তে সমাধানের দিকে মনোনিবেশ করবে।
আপনার মানসিক বোঝা থেকে মুক্তি পেতে একটি নতুন অভ্যাস তৈরি করুন। মুড আপনাকে প্রতিদিন 5টি পর্যন্ত অনুস্মারক বিজ্ঞপ্তি যোগ করতে দেয়। আপনার মানসিক সুস্থতা বিকাশের লক্ষ্যে আপনি দিনের বেলা অভ্যন্তরীণ শ্রবণের বেশ কয়েকটি মুহুর্তের সাথে নিজেকে আচরণ করেন।
মেজাজের লক্ষ্য আপনাকে শেখানো যে কীভাবে আপনার মেজাজ পড়তে হয় যাতে আর এতে কষ্ট না হয় এবং এইভাবে একটি শান্তিপূর্ণ এবং সারিবদ্ধ জীবনের পথ খুঁজে পায়।
100% বিনামূল্যে অ্যাপ।