Fasting & Period Tracker

বিরতিহীন উপবাস অনুশীলন করুন এবং পিরিয়ডকে প্রভাবিত না করে ওজন হ্রাস করুন

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি অতিরিক্ত ওজনের এবং ওজন কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায় খুঁজছেন, অথবা আপনি শুধুমাত্র স্লিম হতে চান না এবং বিরতিহীন উপবাসের মাধ্যমে আপনার ওজন কমাতে চান, তবে স্মার্ট হতে চান, তরুণ এবং সুস্থ থাকতে চান এবং আরও শক্তি পেতে চান, তাহলে ফাস্টিংকুইন্স বিরতিহীন ফাস্টিং ট্র্যাকার এবং পিরিয়ড ট্র্যাকার অ্যাপ আপনার জন্য উপযুক্ত। আমাদের বিরতিহীন উপবাস এবং পিরিয়ড ট্র্যাকার অ্যাপের সাহায্যে, আপনি স্বাস্থ্যকর উপবাসের রোডম্যাপ এবং সাপ্তাহিক বিরতিহীন উপবাস পরিকল্পনা অনুসরণ করে সহজেই এই লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারেন

ফাস্টিংকুইন্স একটি সহজে ব্যবহারযোগ্য এবং ব্যবহারকারী-বান্ধব বিরতিহীন ফাস্টিং ট্র্যাকার এবং পিরিয়ড ট্র্যাকার অ্যাপ। এটি বিশেষভাবে মহিলাদের জন্য তৈরি করা হয়েছে যাতে তারা কোনও সমস্যার সম্মুখীন না হয়ে সঠিক উপায়ে বিরতিহীন রোজা পালন করতে পারে। আমাদের বিরতিহীন উপবাস ট্র্যাকার এবং পিরিয়ড ট্র্যাকার অ্যাপটি মহিলাদের তাদের মাসিক চক্রকে প্রভাবিত না করেই বিরতিহীন উপবাসের মাধ্যমে ওজন হ্রাস করতে দেয়। এটিই এটিকে অন্যান্য বিরতিহীন উপবাস অ্যাপ থেকে অনন্য করে তোলে। আমাদের অন্তর্বর্তী উপবাস ট্র্যাকার এবং পিরিয়ড ট্র্যাকার অ্যাপের সাহায্যে, মহিলারা কেবল তাদের উপবাস ট্র্যাক করতে পারে না তবে সহজেই তাদের মাসিক চক্র এবং পিরিয়ড ট্র্যাক করতে পারে।

আমাদের রোজা রাখার অ্যাপটি ব্যবহার করে মহিলারা কীভাবে তাদের মাসিক চক্রকে প্রভাবিত না করে বিরতিহীন উপবাসের মাধ্যমে তাদের ওজন কমাতে পারে:

ফাস্টিংকুইন্স মহিলাদের জন্য বিভিন্ন সাপ্তাহিক বিরতিহীন উপবাসের পরিকল্পনা প্রদান করে যার মধ্যে রয়েছে 12:12,14:10,16:8, 18:16, 20:4, OMAD, 14:10 Crescendo এবং 16:8 Crescendo intermittent fasting methods. তারা স্টার্টার প্ল্যান থেকে তাদের বিরতিহীন উপবাসের যাত্রা শুরু করতে পারে এবং স্টার্টার প্ল্যান অনুসরণ করে কমপক্ষে 1 - 4 সপ্তাহের জন্য 12 ঘন্টা বিরতিহীন উপবাস অনুশীলন করতে পারে যাতে তাদের শরীর পরবর্তী স্তরের জন্য প্রস্তুত হতে পারে। এর পরে, যদি তারা মনে করে যে সবকিছু ঠিকঠাক চলছে, তাহলে তারা পরবর্তী বিরতিহীন উপবাস পরিকল্পনায় যেতে পারে, দৈনিক 14 ঘন্টা উপবাসের পরিকল্পনা যদি কয়েক সপ্তাহ ধরে সবকিছু ঠিকঠাক চলতে থাকে, তাহলে তারা সবচেয়ে জনপ্রিয় উপবাসে যেতে উৎসাহিত হবে। 16:8 পদ্ধতি। তারা প্রতিদিন 16 ঘন্টা উপবাসের অনুশীলন করবে বা তারও বেশি যখন তাদের শরীর ভালভাবে সামঞ্জস্য করবে। যাইহোক, যে কোনো সময়ে, যদি তারা দেখতে পান যে তাদের মাসিক চক্র ব্যাহত হয়েছে, তাহলে তারা তাদের বর্তমান বিরতিহীন উপবাস পরিকল্পনা থেকে ক্রিসসেন্ডো বিরতিহীন উপবাস পরিকল্পনায় পরিবর্তন করতে পারে।

ক্রেসেন্ডো ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং প্ল্যানে, তারা প্রতি সপ্তাহে 3টি দিন রোজা রাখবে। উদাহরণস্বরূপ, সোমবার, বুধবার, শুক্রবার বা মঙ্গলবার, বৃহস্পতিবার এবং শনিবার। যখন তাদের পিরিয়ড স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, তখন তারা ক্রিসেন্ডোর সাথে থাকতে পারে বা তাদের পূর্ববর্তী বিরতিহীন উপবাস পরিকল্পনায় ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারে। জটিল শোনাচ্ছে? ফাস্টিংকুইন্স ব্যবহার করার সময় এটি সহজ হবে কারণ আমাদের কাছে অন্তর্নির্মিত ফাস্টিং টেমপ্লেট এবং সহজে সামঞ্জস্য করা উপবাস পরিকল্পনাকারী রয়েছে। প্রদত্ত প্যাটার্ন অনুসরণ করে তারা তাদের মাসিক চক্রকে প্রভাবিত না করে তাদের বিরতিহীন উপবাস যাত্রা চালিয়ে যেতে পারে যতক্ষণ না তারা তাদের লক্ষ্য ওজন অর্জন করে।

ফাস্টিংকুইন্স ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং এবং পিরিয়ড ট্র্যাকার অ্যাপের বৈশিষ্ট্য:

✦ আধুনিক ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং ট্র্যাকার

✦ মাসিক চক্র নিরীক্ষণের জন্য পিরিয়ড ট্র্যাকার

✦ বিভিন্ন কাস্টমাইজযোগ্য উপবাস পরিকল্পনা

✦ বিরতিহীন উপবাসের সময়সূচী পরিকল্পনাকারী

✦ বিরতিহীন উপবাস রেকর্ডার

✦ মহিলাদের জন্য পিরিয়ড রেকর্ডার

✦ পরবর্তী সময়ের পূর্বাভাস পান

✦ মাসিক চক্র মনিটর

✦ বিরতিহীন উপবাস অনুস্মারক

✦ পিরিয়ড রেকর্ডিং অনুস্মারক

✦ ওজন পরিমাপের অনুস্মারক

✦ তরল (জল, চা, কফি) অনুস্মারক

✦ আপনার ওজন কমানোর অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য ওজন হ্রাস ট্র্যাকার

✦ আপনার বিরতিহীন উপবাসের প্রচেষ্টা পর্যালোচনা করার জন্য বিস্তারিত উপবাস পরিসংখ্যান

✦ মহিলাদের বিরতিহীন উপবাস সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক তথ্য

ফাস্টিংকুইন্স ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং এবং পিরিয়ড ট্র্যাকিং অ্যাপ ডাউনলোড করুন :

তাহলে তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছ? এখনই ডাউনলোড করুন এবং ইনস্টল করুন আমাদের ফাস্টিংকুইন্স ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং ট্র্যাকার এবং পিরিয়ড ট্র্যাকার অ্যাপ বিনামূল্যে। আপনার মাসিক চক্রকে প্রভাবিত না করেই বিরতিহীন উপবাসের মাধ্যমে ওজন হ্রাস করুন এবং স্লিম, স্মার্ট, তরুণ, স্বাস্থ্যবান এবং উদ্যমী হয়ে উঠুন।