একটি গর্ভাবস্থায় বাড়িতে ব্যায়াম জন্য টিপস
আপনি গর্ভবতী যখন আপনি ক্রীড়া কার্যক্রম করতে পারবেন না মানে। রক্ত সঞ্চালন সহজতর এবং শ্রম সহজতর জন্য বিভিন্ন ক্রীড়া আন্দোলন সত্যিই প্রয়োজন। কিন্তু গর্ভাবস্থার ব্যায়াম করার আগে কিছু বিষয় যা বিবেচনা করা দরকার, যেমন চলার সময় পর্যন্ত অনুশীলন করার সঠিক সময়।
গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করার সেরা সময় তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় বা যখন ভ্রূণ 7 মাস এবং তার উপরে থাকে। জিমন্যাসিক আন্দোলনের জন্য, লাইটারের যে আন্দোলনগুলি বেছে নিন এবং শ্বাস নিতে বেশি মনোযোগ দিন।
তবে আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে আপনার গর্ভাবস্থার জন্য নিরাপদ আন্দোলনের বিষয়ে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। শুভ কামনা,
ধন্যবাদ।