Emotions Diary and Mindfulness

আপনার আবেগের ব্যক্তিগত ডায়েরি আপনার অহংকে নিয়ন্ত্রণ করতে!

আমরা আপনাকে নিজের যত্ন নিতে সাহায্য করব! PSY - আত্ম-বিকাশ, মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের পথে আপনার সেরা সঙ্গী।

🎯 মনস্তাত্ত্বিক কোর্সগুলি আপনাকে নিজেকে এবং অন্যদের বুঝতে, যোগাযোগের দক্ষতা উন্নত করতে, চাপ এবং আবেগ পরিচালনা করতে, ব্যক্তিগত কার্যকারিতা বিকাশ করতে এবং অন্যদের সাথে সম্পর্ক উন্নত করতে সাহায্য করবে। তারা আপনাকে আরও ভাল আত্ম-বোধ অর্জন করতে, স্ব-বিকাশের প্রচার করতে এবং জীবনের মান উন্নত করতে সহায়তা করবে।

🧘🏻‍♀️ মানসিক স্বাস্থ্য ভারসাম্য কার্যকারিতা আপনার অবস্থা মূল্যায়ন করতে, স্ট্রেস পরিচালনা করতে এবং মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি আপনার সুস্থতা এবং মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উন্নতির জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ এবং প্রতিদিনের সুপারিশ গ্রহণে সহায়তা করে।

📝 ব্যক্তিত্ব এবং ভূমিকার বিভিন্ন দিক নিয়ে কাজ করার জন্য বিভিন্ন কৌশল এবং সরঞ্জাম: অভ্যন্তরীণ শিশু, অভ্যন্তরীণ প্রাপ্তবয়স্ক এবং অভ্যন্তরীণ পিতামাতা। আমরা আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে সিস্টেমাইজ করতে এবং অভ্যন্তরীণ ভূমিকাগুলির মধ্যে সাদৃশ্য উন্নত করতে সহায়তা করব৷ এখানে প্রতিটি ভূমিকার জন্য উপলব্ধ ফাংশন আছে:

ভেতরকার শিশু:

💫 আইডিয়া ডায়েরি: আপনার সৃজনশীল ধারণা, স্বপ্ন এবং অনুপ্রেরণা রেকর্ড করুন।

💫 উইশ ডায়েরি: আপনার ইচ্ছা এবং স্বপ্নগুলিকে উপলব্ধির কাছাকাছি নিয়ে আসার জন্য নোট করুন।

💫 বিনামূল্যে লেখা: অভিব্যক্তিপূর্ণ লেখা, আবেগ প্রকাশ, এবং চিন্তা প্রক্রিয়াকরণের জন্য বিনামূল্যে লেখার কৌশল ব্যবহার করুন।

💫 কৃতজ্ঞতা ডায়েরি: আপনার জীবনকে উপলব্ধি করতে এবং উন্নত করতে প্রতিদিনের কৃতজ্ঞতা লিখুন।

💫 শ্বাসের ধ্যান: শিথিলতা এবং মননশীলতার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ধ্যানে নিযুক্ত হন।

অভ্যন্তরীণ প্রাপ্তবয়স্ক:

💫 আত্মমর্যাদার কাজ: আত্মসম্মান এবং আত্মপ্রেম বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম এবং কৌশল প্রয়োগ করুন।

💫 ব্যর্থতার ডায়েরি: পাঠ বের করতে এবং বড় হতে আপনার ব্যর্থতা এবং ভুলগুলি রেকর্ড করুন।

💫 আত্ম-প্রেমের কাজ: আত্ম-যত্ন এবং ক্রিয়াগুলি অনুশীলন করুন যা আত্মসম্মান এবং মঙ্গলকে শক্তিশালী করে।

💫 জরুরী টুলকিট: স্ট্রেস এবং অসুবিধা মোকাবেলা করার জন্য কৌশল এবং কৌশলগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন।

অভ্যন্তরীণ পিতামাতা:

💫 সাফল্যের ডায়েরি: নিজেকে উত্সাহিত করতে এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য আপনার অর্জন এবং সাফল্যগুলি নথিভুক্ত করুন।

💫 বিশ্বাসের কাজ: সীমিত বিশ্বাসগুলি অন্বেষণ করুন এবং পুনর্বিন্যাস করুন যা আপনার অগ্রগতিতে বাধা হতে পারে।

💫 ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ: প্রেরণা এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনাকে শক্তিশালী করতে ইতিবাচক নিশ্চিতকরণের একটি তালিকা তৈরি করুন।

💫 জীবনের নিয়ম: সিদ্ধান্ত গ্রহণের নির্দেশনা দিতে এবং আপনার লক্ষ্য অনুযায়ী জীবনযাপন করতে আপনার ব্যক্তিগত নিয়ম ও মূল্যবোধকে সংজ্ঞায়িত করুন।

💫 আদর্শ জীবন: আপনি যে আদর্শ জীবন তৈরি করতে চান তা কল্পনা করুন এবং ধীরে ধীরে তার উপলব্ধির দিকে কাজ করুন।

⭐️ অতিরিক্ত অ্যাপ বৈশিষ্ট্য:

ব্যক্তিত্ব হারমনি পরীক্ষা: বিভিন্ন ভূমিকার মধ্যে সাদৃশ্য অর্জনে আপনার অগ্রগতি মূল্যায়ন করতে একটি পরীক্ষা নিন।

হোম স্ক্রীন উইজেটস: আপনার নিজস্ব নিশ্চিতকরণ এবং ইতিবাচক বিবৃতি সহ উইজেটগুলিকে সর্বদা হাতে রাখার জন্য সেট করুন।

পাসওয়ার্ড সুরক্ষা: পাসওয়ার্ড দিয়ে অ্যাপে নিরাপদ অ্যাক্সেস।

স্ব-যত্ন অনুস্মারক: নিজের যত্ন নিতে, সুস্থতার উন্নতি করতে এবং অভ্যন্তরীণ ভূমিকাগুলির মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য অনুস্মারকগুলি সেট করুন।