Diastasis Recti Workouts

Diastasis Recti সঙ্গে মায়ের জন্য Postpartum workouts

বাড়িতে workouts বিশেষভাবে diastasis রেক্টি (কোন ব্যাপার কতটা postpartum) সঙ্গে moms জন্য তৈরি নিরাপদে তাদের কোর এবং পেলেভিক মেঝে শক্তিশালী করার জন্য খুঁজছেন।

প্রোগ্রাম সম্পর্কে মারি কি বলার ছিল তা দেখুন:

"ক্যাটরিনার অনুষ্ঠান এত তথ্যপূর্ণ! তারা আপনাকে আপনার ডাঃ নিরাময় করতে, একটি কার্যকরী কোর পুনরুদ্ধার করতে এবং প্রতিদিনের আন্দোলনে আপনার অঙ্গভঙ্গি ঠিক করতে সহায়তা করে যাতে আপনি যে সমস্ত হিপ, ব্যাক এবং ঘাড়ের ব্যথা অনুভব করতে পারেন যা আপনার সাথে থাকতে হবে বলে মনে হয়! "

আপনার শক্তি এবং ফাংশন পরে শিশুর সহজ নয়, কিন্তু এই diastasis নিরাপদ ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন একটি মহান শুরু বিন্দু।

আপনি আপনার পুনরুদ্ধারের মাধ্যমে অগ্রগতি হিসাবে আপনি যা করতে পারেন এবং কী করতে পারেন তা বোঝার ক্ষমতা অর্জন করুন, কার্যকারিতা অর্জন করুন এবং আপনার অঙ্গবিন্যাস উন্নত করুন।

এই অ্যাপ্লিকেশনের কিছু বৈশিষ্ট্য:

কিভাবে diastasis recti জন্য চেক করতে

- দৈনন্দিন কার্যক্রমগুলি কীভাবে নিরাপদভাবে সম্পাদন করা যায় সে সম্পর্কে তথ্য (উদ্ধরণ, বহন, বসা ...)

- কোন ব্যায়াম এবং চলাচলের শুরুতে এড়ানোর জন্য এবং নিরাপদভাবে তাদের পুনঃসূচনা করার সময় কীভাবে জানতে হবে।

- পুনরুদ্ধার প্রতিটি পর্যায়ে জন্য বরাবর কোর workouts অনুসরণ করুন

- Diastasis নিরাপদ HIIT workouts

- Diastasis নিরাপদ ওজন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম

- গর্ভাবস্থা এবং প্রসবকালীন সংশোধনমূলক ব্যায়াম বিশেষজ্ঞ এবং এনপিআই অঙ্গপ্রত্যঙ্গ বিশেষজ্ঞ ক্যাটরিনা ওকলি থেকে সহায়তা ও দিকনির্দেশনা

প্রোগ্রাম সম্পর্কে সাশান কী বলেছেন তা দেখুন:

"ক্যাটরিনার প্রোগ্রাম, সম্পদ, এবং জ্ঞান সম্পূর্ণরূপে মায়াভরণকে আমার জন্য ডায়াস্টাসিস রেক্টির সাথে রূপান্তরিত করেছে। আমি আমার নিজের শরীরকে সাহায্য করার ক্ষমতায় আছি। "

আজ আপনার নিজের যাত্রা শুরু করুন