সময় অল্প সময়ের জন্য ভাল workout দেখুন, Tabata workout 'খেলার বোতাম শুধুমাত্র সহজে বরাবর পেতে
Tabata workout আপনি বিভিন্ন সবিরাম ব্যায়াম অন্যতম।
সবিরাম ব্যায়াম একটি ব্যায়াম পদ্ধতি যা workout আপনি সময় এবং বাকি সময় নিযুক্ত, ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি হয়।
এমনকি পরে তারা ভুল, এবং একটি স্বল্প সময়ের ব্যায়াম উপর ক্রমাগত ব্যায়াম জন্য উচ্চ তীব্রতা ব্যায়াম মাধ্যমে শরীর করতে
এটা তোলে ক্যালোরি ধ্বংস করে তোলে। Handapnida yihyogwa এছাড়াও যতদিন 12 ঘন্টা বাড়ানো হয়।
অল্প সময়ের ব্যায়াম প্রভাব, প্রচার ফিটনেস এবং ওজন কমানোর ব্যায়াম ব্যস্ত আধুনিক সময়ের জন্য চাপা লোকদের একটি ভালো উপায় কার্সার হয়।
দয়া করে সময়, বাকি সময় ব্যায়াম, আন্দোলন গতি নিয়ন্ত্রণ দ্বারা আমার শরীর ফিট ব্যায়াম!
※ আপনি তরুণাস্থি ক্ষতি সাইট (গোড়ালি, হাঁটু) এ ওজন অনেক পেতে পারেন ঘটে কারণ স্বল্প সময়ের নিবিড় ব্যায়াম সময় আপনি বারবার। প্রথমবার বা মাত্রাতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের জন্য চর্চা শুরু, হাই hyeolap ব্যক্তিদের এড়িয়ে চলা উচিত।
ব্যাখ্যা এক্সেস
ইন্টারনেট (Wi-Fi নেটওয়ার্ক) অভ্যন্তরীণ কমিউনিটি ব্যবহারের জন্য অনুমোদন (ঐচ্ছিক)
সংগ্রহস্থল: অভ্যন্তরীণ সম্প্রদায় ইমেজ রেজিস্ট্রেশন প্রয়োজন অনুমতি (ঐচ্ছিক)
ফোন স্থিতি: অধিকার অনুশীলন চলাকালে ফোন olttae আন্দোলন বন্ধ করতে (প্রয়োজন)