যেখানে সুবিধাজনক সেখানে ডান ও অনুশীলন করুন
এমটিএস ফিটনেস হ'ল আপনার অ্যাপ্লিকেশনটির প্রশিক্ষক এবং পুষ্টিবিদ। সমস্ত অপারেটরের গ্রাহকদের জন্য উপলব্ধ। 7 দিনের জন্য পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য একটি বিনামূল্যে ব্যক্তিগতকৃত খাবার পরিকল্পনা এবং ফিটনেস প্রোগ্রামগুলি উপভোগ করুন।
যথাযথ পুষ্টি
একটি পাতলা, শক্তিশালী এবং সুন্দর শরীর পেতে, আপনার ভাল অভ্যাস গঠন করা দরকার। গুরুতর ডায়েটগুলি দ্রুত তবে স্বল্পস্থায়ী। এজন্য আমরা আপনার জীবনযাত্রাকে ধীরে ধীরে পুনর্নির্মাণ করতে এবং একটি স্থিতিশীল ফলাফল অর্জনের জন্য পুষ্টি এবং প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করেছি।
আমরা আপনার পছন্দগুলি এবং বিধিনিষেধকে বিবেচনায় নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করেছি - আমরা বেশ কয়েকটি খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করেছি:
Veget নিরামিষাশীদের জন্য;
People এমন লোকদের জন্য যারা ল্যাকটোজ বা আঠালো গ্রহণ করেন না;
The যারা ক্লাসিক সঠিক পুষ্টি পছন্দ করেন তাদের জন্য।
প্রথমে, আপনি একটি খাবার পরিকল্পনা চয়ন করেন, তারপরে অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার পছন্দসই ক্যালোরি গ্রহণ এবং পরিবেশন আকারগুলি গণনা করে। প্রতিদিন আপনি সাধারণ রেসিপি পান যা আপনাকে ধীরে ধীরে আপনার খাদ্যাভাসগুলি পুনর্নির্মাণে সহায়তা করে। মেনুটি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনি বিভিন্ন খাবার খান এবং ক্ষুধা বোধ করবেন না।
খাবারের পৃথক নির্বাচনের সুবিধা:
Cal আপনি ক্যালোরি গণনায় সময় নষ্ট করবেন না;
Foods বিভিন্ন ধরণের খাবার খান এবং রান্নায় প্রচুর সময় ব্যয় করবেন না;
Fast আপনি ফাস্টফুড এবং মিষ্টিগুলিতে ছুটে যাবেন না, কারণ পুষ্টির পরিকল্পনায় কেবিজেডইউর ভারসাম্য বিবেচনা করা হয়েছে।
সাধারণ রেসিপি
পুষ্টিবিদ সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য রেসিপি সংগ্রহ করেছেন যাতে আপনি আপনার খাবার উপভোগ করতে পারেন এবং কীভাবে সঠিকভাবে খাওয়া যায় তা শিখতে পারেন। আপনাকে কয়েক ঘন্টা চুলায় দাঁড়িয়ে থাকতে হবে না - সমস্ত খাবারগুলি দ্রুত এবং যে কোনও সুপারমার্কেটে পাওয়া যায় সেই পণ্যগুলি থেকে প্রস্তুত হয়।
এটি সুবিধাজনক করার জন্য, আমরা রেসিপিগুলিতে ফটো নির্দেশাবলী যুক্ত করেছি।
ফুড ডায়েরি
প্রতিটি খাবার লিখুন এবং আপনার ডায়েট ট্র্যাক রাখুন। খাদ্য ডায়েরি আপনাকে কয়েকটি ক্লিকে এটি করার অনুমতি দেবে।
বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির গতি বাড়ানোর জন্য, পর্যাপ্ত পরিষ্কার জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে এটি ভুলে যেতে না সহায়তা করে - ডায়রিতে আপনি আপনার প্রতিটি গ্লাস পান করে চিহ্নিত করতে পারেন এবং তরল গ্রহণের উপর নজর রাখতে পারেন।
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ
এমটিএস ফিটনেস আপনাকে ঘরে, রাস্তায় বা জিমে কার্যকরভাবে কাজ করতে সাহায্য করবে।
আপনার 8 সপ্তাহের জন্য একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম পেতে কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দেওয়া দরকার। কোনও প্রোগ্রাম বাছাই করার সময়, আমরা আপনার লক্ষ্যগুলি, প্রশিক্ষণের স্তর এবং প্রতি সপ্তাহে পাঠের সংখ্যাটির জন্য বিবেচনা করি।
আপনি যদি নিজের থেকে অনুশীলন চয়ন করতে চান, আপনি বিভিন্ন অসুবিধা স্তরের ওয়ার্কআউট সহ 180+ ভিডিও পাবেন। প্রশিক্ষকরা সমস্ত পেশী গোষ্ঠী পাম্প করার জন্য শক্তি এবং সহনশীলতা বিকাশের জন্য অনুশীলন নির্বাচন করেছিলেন।
আমরা পিঠে বা জয়েন্টে আঘাত, হাইপারটেনশন বা হাঁপানির জন্য বিশেষ প্রোগ্রামগুলিও তৈরি করেছি developed
আমাদের যা আছে:
Home জিমের জন্য, বাড়িতে এবং রাস্তায় ফিটনেস প্রোগ্রাম: 20 মিনিটের প্রশিক্ষণের সময়কাল;
Exercise অনুশীলন কৌশল এবং সাধারণ ভুলগুলির একটি তালিকা বর্ণনা - যাতে অনুশীলনগুলি কার্যকর এবং নিরাপদ হয়;
Exercise প্রতিটি অনুশীলনের জন্য উচ্চমানের ভিডিও;
Goals আপনার লক্ষ্য এবং প্রাথমিক ডেটা বিবেচনা করে বিভিন্ন জটিলতার প্রশিক্ষণ।
এমএমএস ফিটনেস ওয়ার্কআউটস এমনকি জিমে যাওয়ার জন্য যাদের সময় নেই তাদের জন্যও আপনাকে আকার দিতে সহায়তা করবে। আপনার বাড়ির জন্য একটি ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম চয়ন করুন এবং সপ্তাহে 2-3 বার অনুশীলন করুন। এক মাসের মধ্যে আপনি অনুভব করবেন কীভাবে অনুশীলনগুলি শরীর এবং পেশীগুলি টোন করে দেয়।
জিম এবং বাইরে প্রশিক্ষণপ্রিয় প্রেমীদের জন্য, আমরা বিস্তারিত ভিডিও নির্দেশিকাও তৈরি করেছি। তারা আপনাকে কৌশলটি মেনে চলতে এবং সঠিক পেশী গোষ্ঠীগুলিকে পাম্প করতে সহায়তা করে।
ক্রীড়া এবং পুষ্টি সম্পর্কিত সহায়ক পোস্ট
আমরা প্রশিক্ষক এবং পুষ্টিবিদদের সুপারিশগুলি ভাগ করতে ব্লগ করি। কীভাবে ঘুমাবেন, কোন সময় খাবেন, কীভাবে ধীরে ধীরে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে এবং নতুন অভ্যাসকে আরও শক্তিশালী করা যায় সে সম্পর্কে টিপস পাবেন।