النادي الأهلي ود التدريبات

لديك شخصية المدرب تجريب الروتينية النادي الأهلي تطور WODs وأكثر!

كروسفيت ود التدريبات هو مدرب شخصي من شأنها أن توفر لك مع سلسلة من الأدوات والمعلومات التي سوف تساعدك على تحقيق كل ما تبذلونه من الأهداف.

لا يهم إذا كنت مبتدئا أو كنت تعرف جيدا كيف العالم من النادي الأهلي، أيا كان ملفك الشخصي يمكنك أن تتعلم وتحسين للقيام التدريبات بشكل صحيح وأكثر أمانا.

كروسفيت ود التدريبات لديها مجموعة واسعة من المقاطع

كروسفيت ود التدريبات

أكثر من 300 تمارين التي يمكنك تنفيذ إجراءات متنوعة جدا. كل ممارسة لها صور توضيحية و فيديو توضيحي، حتى تتمكن من تنفيذ كل ممارسة بشكل صحيح.

• ايقاف عن العمل

• باتليروب

• صندوق

• وزن الجسم

• دومبلز

• الحانات

• كيتلبيل

Wods

وودس الشهيرة انجي، آني، باربرا، تشيلسي، سيندي، ديان، إليزابيث،

إيفا، فران، جريس، هيلين، إيزابيل، جاكي، كيلي، ليندا، لين، ماري، نانسي، نيكول، الخ أيضا إجراءات مختلفة من شأنها أن تساعدك على خطة عملك الأسبوعي، وسوف تجد إجراءات 3 أو 4 أو 5 أو 6 أيام في الأسبوع مع الأخذ بعين الاعتبار ما إذا كنت مبتدئا، وسيطة أو متقدمة، بما في ذلك الروتين 3 و 4 و 5 يوم مصممة خصيصا للنساء.

التحديات

محاولة تحقيق كل من التحديات المقترحة مع تمارين مثل:

• سحب يصل • أوب-أوبس (دفع عمليات) • يتقرفص (القرفصاء)

• أزمة (الجرش) • الانخفاضات

تغذية

الحمية 1800، 2000، 2400، 2800، 3000، 3500 و 4000 سعرة حرارية

أنواع مختلفة من الأطعمة مع السعرات الحرارية لكل منها والبروتينات والكربوهيدرات والدهون، على أساس 100 غرام، بحيث يمكنك وضع النظام الغذائي الخاص بك.

النظام الغذائي الكيتون.

يمكنك العثور على جميع المعلومات اللازمة حول المكملات الرياضية مثل:

* البروتينات

* الكرياتين

* L- كارنيتين

CLA

* بكا

* أنابوليكس الطبيعية

* ثيرموجينيكس

بروسفيل كروسفيت ود التدريبات

• السلف الخاصة بك

مع هذا القسم يمكنك متابعة كل ما تبذلونه من التقدم من خلال البيانات مثل: مؤشر كتلة الجسم، نسبة الدهون في الجسم، محيط الصدر، محيط الخصر، محيط الظهر والعديد من البيانات التي يمكن حفظها للسيطرة على كل ما تبذلونه من التقدم.

• الحد الأقصى تكرار - آرإم

سوف تكون قادرة على حفظ كل ما تبذلونه من الحد الأقصى التكرار شهريا في تمارين الأوزان، سيكون لديك متابعة الشهرية بحيث يمكنك تحليل تطور الخاص بك.

• الموقت

كروسفيت ود التدريبات لديه جهاز توقيت والتي سيتم استخدامها لقياس وقت التدريب الخاص بك أو وقت التنفيذ من ممارسة.

كروسفيت ود التدريبات

الحصول على نسخة للمحترفين دون الإعلان ومع محتوى أكثر من ذلك بكثير.