Relaxation

محاربة القلق والتوتر مع تمارين التنفس مفيدة لإطلاق سراح التوتر.

تقنيات الاسترخاء التطبيق يساعد المستخدمين التحكم في التنفس، والتي تؤثر بشكل مباشر خفض فرط، رجفة، القلب النابض، والتوتر والقلق والذعر الهجوم. استخدام أساليب الاسترخاء اللذين بمثابة مسكنات الإجهاد، وسيكون المستخدم تنخفض ويقلل من استجابة الإجهاد في الجسم. وينبغي أن تستخدم تمرين التنفس البطيء أثناء الوضع جدا من الذعر الهجوم أو أي نوع من عدم الراحة كعلاج فوري للقلق. ممارسة التنفس العميق، من ناحية أخرى، بمثابة أداة لاكتساب تقنيات الصحيح، العميق، التنفس البطني.

يتم إنشاء تقنيات الاسترخاء التطبيق للجميع لأن هذه الأساليب يمكن أن تكون مفيدة في كل مواقف الحياة اليومية من التوتر والعصبية وحالات متطرفة من نوبات الهلع والقلق.