الساقين السلطة تجريب

يحتوي على أكثر أفضل تمارين لزيادة الساق سعكم والفطنة

"تريد الساقين الصلب مثل سوبرمان، الجزء كمال الاجسام، جزء رفع الاثقال؟

وهذا دليل النهائي تساعدك على بناء العضلات والقوة في نفس الوقت.

أنه يحتوي على معظم أفضل تمارين لزيادة الساق سعكم والفطنة!

أن حجم الساق يأتي من squatting.That حقا ممارسة الوحيد الذي ذاهب الى ان نعطيكم أن سمك، أن حجم، أن الكثافة التي تحتاجها.

حتى إذا كنت تبحث لتحفيز قدرة المحطة الخاصة بك، تأكد من انك بما في ذلك هذه المناورات.

وصول الى صالة الالعاب الرياضية. افعل ذلك. جرب هذا. من لا يحب يوم الساق؟

 ** ميزات **

 ¤¤ 01 ¤¤ DEADLIFT

 ¤¤ 02 ¤¤ القرفصاء

 ¤¤ 03 ¤¤ البكم BELL القرفصاء

 ¤¤ 04 ¤¤ القرفصاء JUMP

 ¤¤ 05 ¤¤ احد الساق القرفصاء

 ¤¤ 06 ¤¤ البكم BELL GYM BALL القرفصاء

 ¤¤ 07 ¤¤ STATIC SKY القرفصاء

 ¤¤ 08 ¤¤ القرفصاء الأمامي

 ¤¤ 09 ¤¤ SUMO القرفصاء

 ¤¤ 10 ¤¤ البكم BELL STEP UP-

 ¤¤ 11 ¤¤ الطعنة

 ¤¤ 12 ¤¤ اندفع الجانبية

 ¤¤ 13 ¤¤ القفز اندفع

 ¤¤ 14 ¤¤ BALL GYM الانشقاق البلغاري القرفصاء

 ¤¤ 15 ¤¤ DEADLIFT الرومانية

 ¤¤ 16 ¤¤ GYM BALL LEG الضفيرة

 ¤¤ 17 ¤¤ احد الساق DEADLIFT الرومانية

 ¤¤ 18 ¤¤ الدائمة رفع الساق

تحميل البرنامج الآن. انها مجانا استمتع ذلك!"