Postnatal Workouts

تمارين ما بعد الولادة للأمهات مع تمارين ما بعد الحمل بعد الولادة

لقد أحضرت طفلك إلى المنزل وأنت على استعداد للعودة إلى استمارة ما قبل الحمل.

تم تصميم التدريبات الخاصة بنا خصيصًا للأمهات الجدد اللائي يتطلعن إلى بناء وتقوية عضلاتهن بعد الولادة.

تعتبر هذه التمارين اللطيفة مثالية لتحويل جسمك بعد الولادة إلى ممارسة روتينية.

إن اتباع خطة تمرين آمنة وفعالة لما بعد الولادة سوف يجعلك على المسار الصحيح لتصبح أمًا جديدة سعيدة وصحية.

إن استعادة جسدك مرة أخرى بعد الولادة ليس بالأمر السهل ، ولكن تطبيق تمارين ما بعد الولادة هذا يعد نقطة انطلاق رائعة. يمكن أن تساعد تمارين ما بعد الولادة في إنقاص الوزن والعافية النفسية. ويمكنه أيضًا تسريع الشفاء والمساعدة في تقوية العضلات وتناغمها. تمارين ما بعد الولادة مهمة لاستعادة قوة عضلات البطن بعد ولادة طفلك.

لمجرد أنك أما لا يعني أنك لا تستطيع أن تكون لائقًا. ومع ذلك ، فإن إيجاد الوقت للتدريب أمر صعب. إذا كان عليك التفكير في اقتطاع الوقت للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، والتدريب ، والعودة ، والاستحمام ، وما زلت مناسبًا لجميع متطلبات كونك أماً ، فستصبح الأمور صعبة حقًا.

طريقة واحدة لاستعادة الاستقرار وشفاء مشاكل البطن المتعلقة بالحمل هي من خلال التدريبات الأساسية بعد الولادة.

دهون البطن بعد الولادة: أضفنا تمارين لبطن مسطح بعد الحمل في 30 يومًا فقط. لقد سمعت عن ذكر تمارين كيجل من وقت لآخر ، ولكن ما هي هذه التمارين بالضبط ، وماذا تفعل؟ تعمل هذه التمارين غير المرئية على تقوية عضلات قاع الحوض ، وهي رائعة أثناء الحمل وبعده. قد يكون لدى النساء اللواتي يمارسن تمارين كيجل أثناء الحمل وقتًا أسهل أثناء الولادة لأن تقوية عضلات الحوض يمكن أن تساعد المرأة على التحكم في تلك العضلات أثناء المخاض والولادة

سمات :

- يسجل تقدم التدريب تلقائيًا

- ما مجموعه 5 تمارين رياضية وتحديات متعددة لمدة 30 يومًا

- إنشاء التدريبات الخاصة بك

- يزيد من كثافة التمرين خطوة بخطوة

احصلي على قلب أقوى وأرضية حوضية بعد الطفل باستخدام برنامج تمارين ما بعد الولادة هذا.