عضلات بطن مثالية

تمارين البطن في المنزل

10 دقائق فقط في اليوم وسوف تفقد الوزن! ستحرق دهون البطن وتفقد الوزن في المنزل بتمارين بسيطة وفعالة لحرق الدهون للنساء والرجال.

يمكنك أداء جميع التدريبات في المنزل ، لذلك لا حاجة إلى معدات أو صالة رياضية أو مدرب. يمكنك بسهولة تتبع السعرات الحرارية المحروقة وفقدان الوزن في صفحة التقدم.

من خلال نهجنا النظامي لإنشاء برامج تمارين رياضية فعالة وصحية ، يمكنك الحصول على جسم قوي ومزيد من الطاقة ومعدة مسطحة وحرق دهون البطن والسعرات الحرارية. التدريبات بسيطة وممتعة مع رسوم متحركة ومقاطع فيديو مفيدة.

3 مستويات صعوبة

لدينا تمارين للجميع - للمبتدئين والمحترفين. ستحصل كل يوم على مجموعة مختلفة من التدريبات ، لذلك فهي ممتعة وممتعة دائمًا.

استهدف جميع أجزاء الجسم

تركز برامج التمرين لدينا على أجزاء مختلفة من جسمك ، مثل البطن ، والمؤخرة ، والساقين ، والذراعين ، والكتفين ، والصدر ، والظهر.

لماذا يجب أن تفكر في فقدان الوزن؟

- يخفض ضغط الدم

- انخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

- تحسين مستويات السكر في الدم ، يساعد على تنظيم مرض السكري

- انخفاض مستويات الدهون الثلاثية

- أقل خطورة للإصابة بأمراض القلب

- تحسين التنقل

- انخفاض آلام المفاصل

- جنس أفضل وتقليل ضعف الانتصاب

- تحسين الصحة النفسية

- تحسين المزاج

- نوم أفضل

- تحسين احترام الذات

- تحسين مقاومة الأنسولين

- انخفاض خطر الإصابة بسرطانات متعددة

مع هذه الفوائد العديدة لفقدان الوزن ، لماذا يجب أن تنتظر؟

ميزات التطبيق:

* 100+ تمرين للرجلين والبطن والظهر والصدر والكتفين

* 30 يوم تحديات لانقاص الوزن

* دائما تحديث برامج التمرين

* برامج مخصصة - قم بإنشاء برامجك الخاصة

* استبدال أو إعادة ترتيب أي تمرين

* ضبط وقت الراحة

* قارئ صوت وصف تجريب

* مدة التمرين من 5 إلى 50 دقيقة - حسب الصعوبة التي تختارها

* دعم كامل دون اتصال

* صوت المدرب

* نصائح فيديو HQ

* الوضع الداكن

* تزامن السحابة

* Google fit التزامن

* مزامنة Apple Health

* حساب مؤشر كتلة الجسم

* إحصاءات تجريب

* تذكير يومي

* مقالات عن اللياقة

يوفر التطبيق أيضًا برامج وتمارين إضافية ، مثل:

- خطة تحدي البلانك لمدة 30 يومًا

- خطط الصباح وبعد الظهر والمساء

- 5 دقائق من الإحماء

- تمارين حرق الدهون

- تمارين الجزء السفلي من الجسم

- تمارين البطن

- تمارين الأرجل

- تمارين لمكافحة الإجهاد للمزاج والثقة

- التحديات

- تمارين القلب

- تمارين القوة

- تمارين بأعلى كثافة

- تمارين الاسترخاء

التطبيق مخصص للأشخاص الذين يريدون:

- فقدان الوزن

- خسارة دهون البطن

- تمرن في المنزل

- اكتسب القوة

- شد الجزء العلوي والسفلي من الجسم

- انظر التغييرات بسرعة

- تقليل مستوى التوتر

- تمتع بجسم جيد وصحي

التطبيق متاح باللغات التالية:

* إنجليزي

* الروسية

* روماني

* ألمانية

* هولندي

* إيطالي

* الأسبانية

* البرتغالية

* فرنسي

* اليابانية

* الصينية المبسطة

* اللغة التركية

* عربي

شكرا على القراءة حتى النهاية. حان الوقت لانقاص الوزن!