Koboko Fitness

تم تغيير أكثر من 250 تمرينًا فريدًا وأكثر من مليون شخص

بحاجة إلى فقدان الدهون بطن؟

► استخدم برنامج تركيز الدهون في البطن لمدة 21 يومًا.

نجل تبحث عن؟

► احصل على برنامج إصلاح الغنيمة لمدة 8 أسابيع.

بحاجة إلى اتخاذ رعاية أفضل من نفسك؟

► ابدأ بالتدريبات السريعة من 5 إلى 10 دقائق.

يقول الطبيب أنك بحاجة إلى نقل المزيد؟

► جرب جداول التمرين الشهرية لمدة 30 دقيقة كاملة

التدريبات.

اسمي كولا (تماما مثل كوكا كولا). اسمحوا لي أن أكون المدرب الشخصي الخاص بك.

تحتاج فقط 10 - 30 دقيقة في اليوم ل

استهدف أجزاء الجسم المحددة التي تريد التركيز عليها (الدهون في البطن ، الذراعين ،

بعقب ، الظهر ، الفخذين ، وأكثر)

تجنب ارتكاب الأخطاء أثناء التمرين (تحصل على إرشادات خطوة بخطوة

من مدرب شخصي حقيقي خلال كل تمرين)

تجنب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية (توفير وقت ضخم!)

hange تغيير حياتك كلها

روتين التمرين الثابت هو أملك الوحيد في الحصول على نوعية الحياة

تريد (وتستحق).

تجعل التدريبات وبرامج التمرين الخاصة بي من السهل أن تتسق مع

التدريبات الخاصة بك. لا يلزم وجود معدات - يمكن إكمال جميع التمارين

مع وزن الجسم فقط في راحة منزلك.

قم بتنزيل تطبيق التمرين الآن مجانًا واستكشف كل الخيارات. الجديد

يضاف المحتوى باستمرار كل أسبوع.

** برامج تجريب **

8 أسابيع فيكس الإصلاح

► استمتع بحرق التركيز على بعقبك وفخذيك. هذا التمرين

تم تصميم البرنامج خصيصا لأولئك الذين يريدون شركة ، لهجة ،

وتنمو منطقة بعقب. إذا كان لديك 30 دقيقة للتمرين ، 3 أيام في

الأسبوع - هذا البرنامج هو لك. ينصح المعدات الدنيا.

ومع ذلك ، يمكن إكمال هذا البرنامج مع وزن الجسم فقط. لا

الصالة الرياضية اللازمة.

التركيز لمدة 21 يومًا على الدهون الدهنية (BFF)

► حرق الدهون من بطنك مع برنامج مدته 21 يومًا! هذا شامل

برنامج التمرين يرشدك خلال سلسلة فريدة من

تمارين جنبا إلى جنب مع إعادة تعيين نمط الحياة الكامل لتجلب لك

النتائج القصوى. لا المعدات المطلوبة.

30 يوما التحدي

► بحاجة إلى مقدمة مباشرة وفعالة في ممارسة الرياضة

بشكل منتظم؟ هذا هو برنامج تجريب لك. ابدأ رحلتك إلى

أفضل لك مع 30 يوما من التدريبات المصممة بخبرة ل

تحدي وتنمو لك. لن تكون قلقًا أو متوترًا أو محروقًا

خارجا على هذا البرنامج. سوف تشعر بالحيوية والحماس والإثارة

للحفاظ على الذهاب حتى النهاية. لا يلزم وجود معدات لإكمال هذا

برنامج تجريب. ببساطة تظهر ، والقيام بالعمل ، ومشاهدة الخاص بك

الحياة كلها تتغير.

جداول تجريب شهرية (سنة كاملة)

if ماذا لو أخبرك المدرب الشخصي بالضبط بما يجب القيام به كل يوم و

لم يكن عليك التفكير في الأمر مرة أخرى؟ هذا بالضبط ما تحصل عليه

مع جدول التمرين الشهري. كل يوم ، من الاثنين إلى

الجمعة ، ستحصل على تمرين فريد يلائم وقتما تشاء

لدينا المتاحة. كل يوم مختلف. وكل أسبوع هو بخبرة

المخطط لها ومصممة لتحقيق أقصى قدر من النتائج الخاصة بك. الشهري

جدول التمرين مناسب للمبتدئين والمتوسطين

التمارين المتقدمة.

** المحتوى التعليمي **

بالإضافة إلى مساعدتك في التمرين على أساس ثابت ؛ تطبيقي أيضًا

يساعدك على أن تصبح أكثر ذكاء حول صحتك البدنية. تستمتع الحصري

المحتوى بناءً على الأسئلة الشائعة والملحة في المجتمع.

فمثلا،

► ما الوجبات الخفيفة التي يجب أن تتناولها؟

is ما هي أفضل طريقة لتعديل عمليات الدفع؟

► ما التدريبات التي يمكنك القيام بها دون القفز؟

► لماذا تحتاج إلى بكرة رغوة؟

هذه أسئلة حقيقية طرحها أعضاء حقيقيون. عند الانضمام ، أنت

أيضا يمكن أن تستفيد من الإجابات المهنية على الأسئلة الشائعة! أنت

أيضا الحصول على طرح الأسئلة الخاصة بك والانضمام إلى المتعة!

** عن مدربك الشخصي **

اسمي Kola Olaosebikan ، البكالوريوس ، CPT مع الغذاء والصحة

شهادة من جامعة ستانفورد.

وأنا أهتم ... كثيرًا

انا اهتم لامرك. حياتك. عائلتك. صحتك.

كزوجة وأم ، أعرف مدى صعوبة الاستحمام بعضًا

أيام - ناهيك عن الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية أو طهي وجبة صحية.

كمدرب شخصي معتمد (ACE) وشهادة الغذاء والصحة

المهنية (ستانفورد) ، نيتي هو مساعدتك في تحقيق أهدافك

مع أقل قدر ممكن من الألم.

حان الوقت لتغيير حياتك - ابدأ الآن.