حمية الكيتو: وصفات الكيتو

هل تتبع نظام الكيتو الغذائي وتبحث عن وصفات سهلة للكيتو ولذيذة؟

ما هي حمية الكيتو؟

يجبر الكيتو دايت الجسم على حرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات للحصول على الطاقة. تفضل معظم خلايا الجسم استخدام سكر الدم ، الذي يأتي من الكربوهيدرات ، كمصدر رئيسي للطاقة في الجسم. ولكن عندما لا يكون هناك ما يكفي من السكر في الدم ، يبدأ الجسم في تقسيم الدهون المخزنة إلى جزيئات تسمى أجسام الكيتون (عملية الكيتوزية).

الهدف من النظام الغذائي الكيتوني هو الدخول في الحالة الكيتونية. عندما يكون جسمك في حالة الكيتوزيه ، ينتج الكبد الكيتونات التي تصبح مصدر الطاقة الرئيسي للجسم حتى نبدأ في استهلاك الكربوهيدرات مرة أخرى.

يشار إلى النظام الغذائي الكيتوني أيضًا باسم حمية كيتو ، والنظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، والحمية منخفضة الكربوهيدرات عالية الدهون (LCHF).

هذا يعني عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل الفواكه والخبز والمعكرونة والحبوب والبسكويت والآيس كريم. أيضًا ، عليك زيادة تناول الأطعمة الدهنية ، مثل الزيوت والزبدة واللحوم الدهنية. من المهم أيضًا عدم تناول الكثير من البروتين. يجب أن تأكل فقط ما يكفي من البروتين حتى لا تفقد العضلات.

فوائد النظام الغذائي الكيتون.

هناك العديد من الفوائد التي تأتي مع اتباع الكيتو دايت: من فقدان الوزن وزيادة مستويات الطاقة إلى التطبيقات الطبية العلاجية. يمكن لأي شخص أن يستفيد بأمان من اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون. ستجد أدناه قائمة قصيرة بالفوائد التي يمكنك الحصول عليها من النظام الغذائي الكيتون.

يتضمن تطبيق كيتو دايت ما يلي:

• حقائق غذائية مفصلة ودقيقة

• توفر المكونات الاختيارية مزيدًا من المرونة

• تعديل حجم التقديم

• الوصفات المفضلة للعثور عليها بسرعة

ملاحظة: حمية كيتو: مطلوب اشتراك Premium Low Carb Keto Recipes للوصول إلى جميع الوصفات.

التصنيفات:

> وصفات إفطار كيتو

> وصفات غداء كيتو

> وصفات عشاء كيتو

> وصفات Keto Snack

> وصفات سلطة كيتو

> وصفات شوربة كيتو

> وصفات Keto Criockpot

> وصفات حلوى كيتو

> وصفات نباتية كيتو

عندما تتبع نظامًا غذائيًا للكيتون ، يمكنك توقع ما يلي:

• فقدان الدهون في الجسم

• احصل على مستويات طاقة ثابتة خلال اليوم

• ابق مشبعًا بعد وجبات الطعام لفترة أطول ، مع تقليل تناول الوجبات الخفيفة والإفراط في تناول الطعام

سيساعدك نظام كيتو الغذائي هذا على تحقيق فقدان الوزن وتحسين الصحة ، وهذا مثالي للمبتدئين لأنه يوفر المعرفة بأساسيات طبخ نظام كيتو الغذائي ، سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات (Keto / Ketogenic) ، يساعدك Carb Manager على البقاء متحمسًا ومدركًا لصحتك.

جربه تطبيق كيتو دايت اليوم ، إنه مجاني! ليس لديك ما تخسره سوى الدهون.