Exerprise Workout Meal Planner

اختر مجموعات العضلات والمعدات والفترات الزمنية. إنشاء خطط وجبات مخصصة!

EXERPRISE هو أول مولد تجريب عشوائي وخطة وجبات في العالم يستخدم تقنية فلترة متقدمة لمنحك أفضل خطة تمرين ووجبة ممكنة في غضون ثوان مخصصة لك للوصول إلى أهدافك وتناسب نمط حياتك!

مولد تمرين:

-اختر مجموعات العضلات التي تريد العمل بها.

-حدد المعدات التي يمكنك الوصول إليها للاستخدام.

-اختر التفضيل المفضل لمجموعات / ممثلين أو فترات زمنية.

- حدد طول التمرين بناءً على وقتك المتاح.

-Hit إنشاء تجريب بلدي.

- في غضون ثوان ، ستحصل على تمرين كامل مثالي بشكل عشوائي لك استنادًا إلى إعداداتك المخصصة!

مولد خطة الوجبات:

-أدخل إحصائياتك وسنحدد صيانة السعرات الحرارية الخاصة بك.

-حدد هدفك لتحديد إجمالي السعرات الحرارية اليومية.

-اختر نسب الماكرو الخاصة بك.

- حدد عدد الوجبات التي تريد تناولها يوميًا.

-Hit توليد وجبات بلدي.

- في غضون ثوان ، ستحصل على خطة وجبات كاملة مثالية يتم إنشاؤها بشكل عشوائي لك استنادًا إلى إعداداتك المخصصة!

EXERPRISE سيحدث ثورة في الطريقة التي تمارس بها واتباع نظام غذائي. لا مزيد من الأعذار ، لا مزيد من الوقت الضائع ، مجرد نتائج!

خيارات مجموعة العضلات:

- تمارين الإحماء الديناميكية: الجزء العلوي من الجسم ، الجزء السفلي من الجسم ، انخفاض تأثير القلب

- الجسم العلوي: الصدر ، الظهر ، الفخاخ ، الكتفين ، ثلاثية الرؤوس ، العضلة ذات الرأسين ، الساعدين

- الجسم السفلي: الساقين ، العجول ، جلوتيس / الوركين

-النظام: عضلات أسفل ، عضلات بطن ، عضلات بطن ، مائلة

-كارديو

-تهدئة ثابتة ثابتة: الجزء العلوي من الجسم ، الجزء السفلي من الجسم

خيارات المعدات:

-الرئيسية: وزن الجسم ، الدمبل ، الحديد ، الفرقة المقاومة ، Kettlebell ، كابل ، الكرة الطبية ، آلة

-إضافات: مقعد مسطح ، مقعد المنحدر ، مقعد الرفض ، سحب بار

ملخص التمرين:

-نظرة عامة على التمارين بالصور ومقاطع الفيديو.

- زر تمرين بديل لتبديل الأشياء.

- إعادة ترتيب التمارين ومجموعات العضلات.

- مجموعات العضلات المشتركة.

- شكل مركب ومجموعات.

-تغيير مجموعات ، ممثلين ، أوقات ، فترات راحة.

زر التراجع عن التراجع.

-حفظ التمرين!

شاشة التمرين:

-متابعة على طول أشرطة الفيديو ممارسة.

-متابعة على طول الموقت.

- اتبع على طول العظة الصوتية.

-سجّل وزنك.

- تخطي التمارين أو العودة.

-توقف التمرين.

- اعرض التمرين أو المجموعة التالية.

، هل عرضت في نهاية التمرين مع خيار آخر للحفظ!

البرامج:

- خطط تجريب لمدة 30 يومًا.

-زر عشوائي يوفر جميع التمارين الجديدة التي تتبع نفس تردد البرنامج.

-بني في التقدم لضمان نتيجة!

الموقت الذكي:

-Stopwatch الموقت.

-فاصل زمني قابل للتخصيص.

-موقت تاباتا.

- مؤقت إيقاع قابل للتخصيص.

-حفظ المؤقتات الخاصة بك!

مكتبة التمرين:

-أكثر من 1000 تمرين في قاعدة البيانات الخاصة بنا.

-تمارين منزلية.

-تمارين رياضية.

-فيديو لكل تمرين.

-تقدم الرسوم البيانية لتتبع مع إحصاءات تجريب مفصلة.

- سكرولر ملاحي حسب مجموعة العضلات.

-وظيفة البحث.

مكتبة الطعام:

- وصفات وصور لكل وجبة.

معلومات التغذية.

-وقت الطبخ.

-مكونات.

خطوة بخطوة تعليمات إعداد وجبة.

- خيارات خالية من مسببات الحساسية.

- سكرولر ملاحي حسب نوع الوجبة.

-وظيفة البحث.

ملخص الوجبة:

-نظرة عامة على الوجبات مع الصور والوصفات.

- زر وجبة بديل لتبديل الأشياء.

- يعرض السعرات الحرارية ووحدات الماكرو وأحجام التقديم.

-يعرض المقارنات بين إجمالي السعرات الحرارية ووحدات الماكرو الناتجة عن الأهداف.

-حفظ خطة الوجبة!