Deep Breathe

تغلب على التوتر عن طريق التنفس وتحسين تنفسك لليوجا والتأمل

✔ Deep Breathe: تطبيق Meditate & Calm الذي يحتوي على تمارين مهدئة وتقنيات تنفس لمساعدتك على الاسترخاء. حتى أنه يتضمن مسارات تأمل شائعة.

✔ يمكن أن ينتج عن تأمل التنفس حالة عميقة من الاسترخاء. أثناء التأمل ، أنت تركز انتباهك وتزيل تدفق الأفكار المختلطة التي قد تزاحم عقلك وتسبب لك التوتر.

✔ اختبار تثبيت التنفس لاختبار وتتبع قدرتك على حبس الأنفاس.

✔ تساعدك موسيقى التأمل وصوت النوم على الاسترخاء والتأمل والتركيز والنوم بشكل أفضل.

كيف تتنفس بشكل أفضل مع تمارين الفرق:

- 4-7-8 تمرين التنفس

- التنفس الهادئ والهادئ

- تركيز التنفس

- صندوق التنفس

- التنفس لتخفيف التوتر

- التنفس المتساوي

- اختبار ضغط التنفس

التنفس العميق: ميزات التأمل والهدوء:

✔ اختر وقتك الخاص لجلسة التنفس

✔ التأمل الموجه وتمارين التنفس للقلق والنوم

✔ تعيين تذكيرات يومية متعددة لتمارين التنفس

✔ اختر أصواتًا هادئة أو دقيقة من الإعدادات لتلعبها أثناء تمارين التنفس.

✔ تغيير موسيقى التأمل في الخلفية والصوت الموجه من الإعدادات

✔ قم بتشغيل / إيقاف الاهتزاز أثناء جلسة التنفس

النسخ الاحتياطي استعادة سجلات تمارين التنفس الخاصة بك