1000 Kalorilik Diyet

1000 سعرة حرارية مع هذا النظام الغذائي صدمة فقدان الوزن من 1 إلى 2 جنيه في الأسبوع

مع قائمة طعام تحتوي على 1000 سعر حراري ، يمكنك إضعاف جسمك اليومي من السعرات الحرارية أكثر مما تعرفه. في ممارسة فقدان الوزن لدينا ، هناك قائمة النظام الغذائي لمدة 3 أيام وتمارين التخسيس التي يمكنك تطبيقها في المنزل. مع قوائم النظام الغذائي هذه ، يمكنك الحصول على 40 دقيقة سيرا على الأقدام في اليوم وأفضل نتيجة ممكنة من النظام الغذائي الخاص بك إذا قمت بتطبيق التمارين الضعيفة لمدة 30 دقيقة.

إذا قمت بإجراء عملية حسابية بسيطة ، فإن معدل الأيض الأساسي لديك هو 2000 سعر حراري ويمكنك أن تذوب 1 كغم من الدهون أسبوعياً مع قائمة النظام الغذائي هذه التي تحتوي على 1000 سعر حراري. إذا كان وزنك أكثر من اللازم ، يمكنك إعطاء 1 كجم من النفط يعادل 1 كجم من ماء الجسم و 2 كجم. عندما نضيف الرياضة والمشي كملحق ، سيكون من الممكن أن تفقد 3-4 كيلوغرامات في الأسبوع مع زيادة العجز في السعرات الحرارية.

بالطبع ، لا ينبغي أن تنطبق هذه القائمة النظام الغذائي دون أي إزعاج للطبيب. يجب عدم تطبيق قائمة الحمية الغذائية التي تحتوي على 1000 سعر لفترات طويلة جدًا كما هو الحال في الحميات الغذائية الأخرى.