Resistance Band Workout Plan

Các bài tập và bài tập về băng cản tại nhà. Thử thách 30 ngày cho người mới bắt đầu.

Bạn có thể tập luyện toàn thân tại nhà mà không cần dùng đến một cặp dây đeo kháng cự, miễn là bạn biết cách sử dụng chúng và cách tập luyện nào là tốt nhất. Một lợi ích của việc sử dụng các dải kháng là, không giống như tạ hoặc thanh tạ, chúng cung cấp sức căng trong toàn bộ bài tập. Và vì các dải kháng về cơ bản không chiếm không gian, chúng rất phù hợp cho việc tập luyện tại nhà, ngay cả khi bạn sống trong một căn hộ nhỏ.

Với tốc độ nhanh chóng, bài tập về dây kháng lực này sẽ giúp tim bạn bơm máu và tăng sức bền. Sự kết hợp này tạo nên một buổi tập luyện tại nhà tuyệt vời để xây dựng cơ bắp và đạt được sức mạnh chức năng. Với những bài tập này, bạn sẽ đánh vào tất cả các nhóm cơ chính bằng cách sử dụng dây kháng lực để xây dựng sức mạnh và độ bền cho toàn bộ cơ thể.

Lợi ích chính của việc tập luyện với dây đeo kháng là bạn có thể tùy chỉnh việc tập luyện với dây kháng lực để đáp ứng bạn mọi lúc mọi nơi trong hành trình tập thể dục của mình. Từ những người mới bắt đầu đến các vận động viên ưu tú, dây đeo kháng lực là một công cụ tập luyện cực kỳ linh hoạt vì bạn có thể tăng trọng lượng trong một bài tập bằng cách giảm thiểu sự chùng xuống của dây đeo.

Chúng tôi đã tổng hợp các bài tập về băng cản yêu thích mà bạn có thể thử tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục. Lý tưởng cho người mới bắt đầu, nam giới và phụ nữ.

Các bài tập về băng cản là một cách tuyệt vời để cải thiện thể lực chung. Những dây căng này bổ sung một cách đa dạng cho chế độ luyện tập và rèn luyện cơ bắp từ nhiều góc độ khác nhau. Sử dụng Dây đai kháng lực này để tập luyện toàn thân để xây dựng cơ bắp săn chắc và tiêu mỡ chỉ trong 30 ngày.

Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay là tín đồ của phòng tập thể dục, hãy để chúng tôi giới thiệu với người bạn tập luyện tại nhà yêu thích mới của bạn, dây đeo kháng cự.

Tập luyện toàn bộ cơ thể của bạn với các bài tập mới bắt đầu, trung cấp và nâng cao. Tập thể dục với băng cản có thể giúp cải thiện sức mạnh và sự linh hoạt của bạn.

Dải điện trở là một trong những phần thiết bị có chức năng và hiệu quả nhất vì nhiều lý do. Bạn có thể sử dụng chúng cho các bài tập rèn luyện sức mạnh, khả năng vận động và phục hồi chức năng. Băng cản là thiết bị tập thể dục hoàn hảo cho người mới bắt đầu vì bất kỳ ai, ở bất kỳ trình độ nào, đều có thể bắt đầu. Khi bạn thăng tiến, sức đề kháng của các dây đeo cũng vậy vì bạn sẽ phát triển trí nhớ cơ bắp và tăng cường chức năng.