Perfect buttocks&legs workout

Huấn luyện viên của riêng bạn cho chân, mông và hông vững chắc. Tập luyện cho cơ thể hoàn hảo

Bạn muốn có mông và chân thể thao? Chỉ cần cài đặt ứng dụng này và làm theo hướng dẫn.

Sau khóa đào tạo này, bạn sẽ trông đẹp hơn bao giờ hết;)

✔ Các thói quen tập luyện để có chân, hông và mông săn chắc

✔ Bạn có thể thiết lập bài tập tùy chỉnh của riêng mình

✔ Chế độ thử thách - thói quen tập luyện ngẫu nhiên mới mỗi ngày

✔ Hơn 40 bài tập cho chân, mông và hông

✔ Theo dõi các thông số cơ thể của bạn và lượng calo đã đốt cháy

✔ Thống kê hàng ngày về các bài tập (biểu đồ đường với các tham số)

✔ Nhắc nhở cho buổi tập tiếp theo

Bạn đã chờ đợi và cuối cùng bạn đã có nó! Huấn luyện viên cá nhân của bạn để hình thành chân, mông và đùi thể thao hiện đã có trên điện thoại và máy tính bảng của bạn.

Rất nhiều phụ nữ mong muốn có một đôi chân, đùi, mông săn chắc và thon gọn nhưng lại tránh tập chân vì không muốn kích thước chân to ra; họ cũng sợ có khối lượng cơ bắp lớn hơn. Đúng là có nhiều bài tập chân dẫn đến khối lượng cơ lớn hơn, nhưng có những bài tập khác chỉ đơn giản là cải thiện vóc dáng và làm săn chắc cơ thể của bạn.

★ Các bài tập này giúp tiêu mỡ và tạo sự săn chắc cho đôi chân và mông. ★

Khi bạn tập chân và mông, bạn sẽ cải thiện số lượng sợi cơ, nó đốt cháy calo một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, bạn càng có nhiều cơ bắp thì càng cần nhiều năng lượng để duy trì chúng, do đó cơ thể bạn phải đốt cháy nhiều calo hơn. Cơ chân, đặc biệt là cơ đùi là nhóm cơ rất lớn. Khi bạn đào tạo những cơ bắp lớn như vậy, bạn sẽ gây ra những thay đổi về trao đổi chất - bạn đốt cháy nhiều calo hơn vì bạn đang sử dụng những cơ bắp lớn.

Phụ nữ không phát triển cơ dễ dàng như nam giới vì họ không có đủ testosterone để làm như vậy. Đó là lý do tại sao không cần phải lo lắng về kích thước chân ngày càng lớn - việc tập luyện cho chân và mông của bạn thực sự có ích.

Đặc biệt là đối với phụ nữ, chúng tôi đã tổng hợp một danh sách các bài tập cho chân, đùi và mông.