MINDFULNESS EXERCISES

Hướng dẫn vào bài tập chánh niệm, thiền định và thiền định cho người mới bắt đầu!

Mặc dù thiền chánh niệm là tất cả các cơn giận dữ ngày nay, hầu hết mọi người có ít thời gian để thực hành chính thức.

Đó là một điều đáng tiếc vì các nghiên cứu đã tìm thấy thiền chánh niệm có nhiều lợi ích, bao gồm giảm trầm cảm và đau đớn, đẩy mạnh nhận thức, tăng sự sáng tạo, thư giãn tinh thần và nhiều hơn nữa.

Thiền và bài tập chánh niệm là một thực tế đơn giản dành cho tất cả, có thể làm giảm căng thẳng, tăng sự điềm tĩnh và rõ ràng và thúc đẩy hạnh phúc. Học cách thiền rất đơn giản, và những lợi ích có thể đến một cách nhanh chóng. Tuy nhiên biết để bắt đầu có thể là một chút khó khăn ở đâu. Nếu bạn thấy mình đang tìm kiếm thiền cho người mới bắt đầu, các bài tập thiền định đúng, nhiều câu hỏi thì câu trả lời sau đó bạn đã đạt đến đúng nơi!

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách nhanh chóng và dễ dàng để thêm một thiền chánh niệm nhỏ cho đến ngày của bạn mà không thực hành chính thức, sau đó các bài tập chánh niệm là dành cho bạn.

Ứng dụng này được thiết kế để cho bạn thấy làm thế nào để thiền định, tại sao thiền và nhiều hơn nữa.

Bao gồm trong ứng dụng này:

- INTRO (do tại sao và làm thế nào là là)

- Các bài tập Niệm

- Thiền Đối với người mới bắt đầu

- thở chánh niệm

- Lưu tâm Quan sát

- Nhận thức Mindful

- Nghe Mindful

- Immersion Mindful

- Làm Thiền Một Thói quen

- Báo giá Niệm

Và hơn thế nữa.

Niệm là hành vi LÀ ĐÂY BÂY GIỜ, hoặc tập trung chú ý của bạn vào những gì bạn đang làm và môi trường xung quanh; tâm trí của bạn không phải là trong quá khứ cũng không phải là trong tương lai. Đó là ngay tại đây, ngay bây giờ.

Là trong thời điểm này là cái gì đó là rất hiếm những ngày này. Chúng tôi đang kéo theo nhiều hướng bằng cách kích thích quá nhiều, trách nhiệm quá nhiều và quá nhiều Vội vàng. Tất cả điều này là làm cho tâm trí luôn có trong quá khứ ( “shoulda, woulda, coulda”) hoặc trong tương lai (lo lắng về những gì có thể xảy ra). Kết quả là căng thẳng và một cuộc sống phức tạp không cần thiết.

Các tính năng ứng dụng:

- Cập nhật thường xuyên

- Hướng dẫn chuyên sâu & giải thích

- Dễ dàng để đọc & Thực hiện theo

- Hơn 10 + Kỹ thuật khác nhau

- Báo giá Niệm