Illume: Put wisdom into action

Xây dựng thói quen, kết nối, phát triển

Bạn có xem nhiều nội dung phát triển bản thân, trong podcast, sách hoặc video và thấy mình được truyền cảm hứng từ nghiên cứu, bị lay động bởi những giai thoại, nhưng sau đó lại thất bại ở rào cản cuối cùng là thực sự áp dụng nó vào thực tế để tạo ra sự thay đổi thực sự?

Nếu vậy, đừng lo lắng—bạn không đơn độc.

ILLUME: Đưa trí tuệ vào hành động

Một mô hình nghiên cứu cho thấy rằng khi học một kỹ năng mới, chỉ 10% việc học đến từ thông tin thụ động như đọc hoặc xem video. 20% được thực hiện thông qua việc chia sẻ và học hỏi từ những người khác trong cộng đồng và phần lớn, 70% việc học đến từ việc áp dụng vào hành động. 

Illume được thiết kế để giúp bạn biến lời khuyên của các tác giả phát triển bản thân hàng đầu thế giới thành hiện thực, thông qua các khóa học, công cụ tương tác và quan trọng là hỗ trợ cộng đồng trực tiếp. Illume luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn vượt qua những thăng trầm của cuộc sống cũng như giúp bạn hiểu rõ mình là ai và trở thành con người mà bạn muốn trở thành.

KHAI THÁC KHÓA ĐẦU TIÊN VỚI HÀNH ĐỘNG VÌ HẠNH PHÚC

Chúng tôi rất vui mừng được ra mắt khóa học ứng dụng đầu tiên được tạo bởi Vanessa King, Trưởng bộ phận Tâm lý học của tổ chức từ thiện toàn cầu Hành động vì Hạnh phúc, có hơn 700.000 thành viên trên toàn thế giới.

Khóa học “Làm thế nào để hạnh phúc hơn và kiên cường hơn” nhằm giúp bạn xây dựng hạnh phúc bền vững và khả năng phục hồi thông qua khóa học dựa trên cơ sở khoa học bắt nguồn từ nghiên cứu từ Tâm lý học tích cực và Khoa học thần kinh.

Quan hệ đối tác Hành động vì Hạnh phúc độc quyền mang đến cho bạn một chương trình 28 buổi tương tác, dựa trên 10 Chìa khóa dẫn đến Hạnh phúc. Tìm hiểu các phương pháp đã được khoa học chứng minh để nâng cao hạnh phúc của bạn và áp dụng chúng vào thực tế với các tính năng của Ilume mà bạn có thể tùy ý sử dụng:

- công cụ tương tác

- thiền

- câu đố

- nhật ký hàng ngày

- phản xạ buổi sáng và buổi tối

Bạn cũng sẽ có các bài tập giúp cải thiện tâm trạng và tiếp tục luyện tập ngay cả khi bạn đang di chuyển hoặc nếu bạn không có nhiều thời gian. Khi bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, bạn sẽ cởi mở hơn với những trải nghiệm, con người và cơ hội mới; bạn gắn kết và làm việc hiệu quả hơn và hài lòng hơn với cuộc sống của mình.

Các tính năng chính của chúng tôi:

🎓 Khóa học do chuyên gia hướng dẫn: Khóa học 28 buổi của Vanessa King về "Cách trở nên hạnh phúc hơn và kiên cường hơn" đưa ra các bước hữu ích để có được sức khỏe tinh thần và khả năng phục hồi.

🌟 Buổi sáng trực tiếp hàng ngày: Bắt đầu ngày mới với các công cụ thiền định và suy ngẫm có hướng dẫn, thiết lập giai điệu cho một ngày bình tĩnh và hiệu quả.

🛠️ Hơn 60 công cụ tương tác: Giảm lo lắng, nâng cao lòng tự trọng và trau dồi chánh niệm bằng các công cụ như viết nhật ký, kỹ thuật giảm căng thẳng và thiền định có hướng dẫn.

📝 Nhật ký sức khỏe: Lời nhắc hàng ngày, nhật ký và suy ngẫm giúp bạn theo dõi tiến trình của mình và luôn tuân thủ các giá trị cốt lõi của mình.

🤝 Kết nối cộng đồng: Chia sẻ và phát triển cùng với những người khác trong Cộng đồng Illume

🎯 Khám phá Sao Bắc Đẩu của bạn: Điều chỉnh hành động của bạn với những gì thực sự quan trọng thông qua các giá trị và công cụ thiết lập mục tiêu của chúng tôi.

🙋 Nhân viên tư vấn trò chuyện trực tiếp bằng tin nhắn bất cứ khi nào bạn cần

💤 Ngủ ngon hơn: Giấc ngủ ngon bằng những bài thiền nhẹ nhàng, những câu chuyện về giấc ngủ và các phương pháp thư giãn.

💪 Vận động: Các bài tập luyện mang lại cảm giác thoải mái, bao gồm các buổi HIIT từ cơ bản đến nâng cao, để giữ cho tâm trí và cơ thể của bạn được đồng bộ.

HỖ TRỢ HÀNG NGÀY:

- BẮT ĐẦU VÀ KẾT THÚC NGÀY CỦA BẠN ĐÚNG QUYỀN: Suy ngẫm về suy nghĩ và cảm xúc của bạn bằng cách viết nhật ký vào buổi sáng và buổi tối có hướng dẫn để xây dựng thói quen chăm sóc sức khỏe tinh thần lâu dài.

- PHIÊN TRỰC TIẾP HÀNG NGÀY TRONG TUẦN: Tham gia thiền trực tiếp và viết nhật ký vào lúc 8 giờ sáng các ngày trong tuần (giờ Vương quốc Anh) để bắt đầu ngày mới với sự bình tĩnh và sáng suốt.

ỨNG DỤNG ILLUME CÓ THỂ GIÚP BẠN NHƯ THẾ NÀO:

- Giảm lo lắng: Thiền có hướng dẫn, công cụ suy ngẫm và kỹ thuật giảm căng thẳng được thiết kế để xoa dịu tâm trí và cơ thể của bạn.

- Xây dựng thói quen tốt hơn: Các công cụ thiết thực giúp bạn tạo thói quen buổi sáng và duy trì những thói quen mới.

- Thúc đẩy kết nối: Củng cố mối quan hệ của bạn bằng các bài tập như thử nghiệm lòng tốt và công cụ mang lại niềm vui khi cho đi.

- Đạt được sức khỏe toàn diện: Cân bằng sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất của bạn bằng một nền tảng dễ sử dụng.

ĐIỀU KHOẢN & ĐIỀU KIỆN: https://illumeapps.com/terms-and-conditions/