góc yoga ngả đặt ra

asana này là có lợi cho tất cả các vấn đề về lưng, kể cả đau thần kinh tọa.

góc yoga ngả đặt ra

supta có nghĩa là "ngủ" và konan dịch là "góc". asana này là lần đầu tiên của các tư thế lộn ngược và hành động chuẩn bị như ban đầu cho sarvangasana salamba và kiểm soát chakrasana.bandha là điều cần thiết, đầu tiên để bảo vệ vùng lưng dưới và thứ hai, để tăng cường năng lượng nội bộ mà làm cho nó có thể nhấc chân khỏi sàn . các cơ ở cổ được tăng cường trong khi phần sau của người đứng đầu "đẩy" để đẩy lùi, và đồng thời các cơ bắp mà chạy qua cột nhận được một massage kích thích.

lợi ích:

asana này là có lợi cho tất cả các vấn đề về lưng, kể cả đau thần kinh tọa. chuyển động lăn của tư thế hỗ trợ trong việc điều chỉnh subluxations của cột sống. nó cũng hỗ trợ trong việc phân hủy chất béo cơ thể và tăng cường cả bụng và cơ lưng cải thiện kết nối của chúng tôi để các bandhas-giúp đỡ để giữ cho ánh sáng toàn bộ cơ thể, lành mạnh và mạnh mẽ.