1 Giant Mind

Học cách Thiền trong 12 bước

Tìm hiểu để thiền trong 12 bước đơn giản, sau đó có những thách thức 30 ngày để làm cho thiền một thói quen hàng ngày.

Với 1 Giant Mind, Jonni Pollard, một thiền sư bậc thầy, tác giả, và người sáng lập của 1 Giant tâm Giáo viên Học viện Đào tạo sẽ dạy bạn làm thế nào để học một 'Là' kỹ thuật thiền định. Với 4 năm nghiên cứu trong ứng dụng, ứng dụng này đã được chứng minh để giảm mức độ căng thẳng và tạo ra tổng thể tốt hơn hạnh phúc cho người dùng.

1 Giant tâm ứng dụng dành cho những ai muốn cảm thấy ít căng thẳng hơn, bình tĩnh hơn, hiện tại và trải nghiệm sức khỏe và phúc lợi cao hơn. Cách tiếp cận của chúng tôi để thiền rất dễ dàng và không tốn sức. và không có kinh nghiệm trước đó là bắt buộc. Bất cứ ai cũng có thể học được kỹ thuật này trong 12 bước ngắn và bắt đầu trải nghiệm những lợi ích ngay lập tức.

Làm thế nào 12 Bước ‘Tìm hiểu Thiền' công trình khóa học:

▪️ Mỗi bước chỉ mất 15 phút và xây dựng dựa trên các bước trước

▪️ Từng bước hướng dẫn video và hướng dẫn âm thanh hướng dẫn bạn

▪️ Một tạp chí và công cụ thiết một lời nhắc nhở để giúp bạn theo dõi sự tiến bộ của bạn và hỗ trợ trong việc thực hành của bạn một thói quen hàng ngày

▪️ chuyên sâu giải thích thực tế để thúc đẩy hơn nữa kiến ​​thức của bạn kỹ thuật

▪️ Truy cập vào một ‘Xem xét kinh nghiệm của bạn’ video có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tất cả các kinh nghiệm khác nhau mà bạn có thể có

▪️ Video có thể được xem trực tiếp hoặc tải về

▪️ mở khóa nội dung hữu ích và phần thưởng khi bạn tiến bộ

▪️ FAQ thư viện mà trả lời nhiều câu hỏi mà bạn có thể có khi bạn học kỹ thuật này.

▪️ Vào cuối quá trình 12 bước, bạn sẽ biết làm thế nào để thiền bất cứ nơi nào, bất cứ lúc nào, và thiền định kinh nghiệm sâu sắc cảm giác yên tĩnh và trẻ hóa.

30-Day Challenge

▪️ Một khi bạn đã hoàn thành khóa học 12 bước, bạn sẽ mở khóa các thử thách 30 ngày.

▪️ Hãy thử thách 30 ngày để làm cho thiền một thói quen hàng ngày

▪️ Chọn độ dài của thiền định hàng ngày của bạn, làm điều đó có hoặc không có âm nhạc và có hoặc không có hướng dẫn.

▪️ Truy cập tạp chí và thiết lập một công cụ nhắc nhở

▪️ nội dung Mở khóa và phần thưởng để truyền cảm hứng cho bạn để hoàn thành thử thách 30 ngày.

thiền hẹn giờ

▪️ Một khi bạn đã hoàn thành khóa học 12 bước, bạn sẽ mở khóa các bộ đếm thời gian thiền định.

▪️ Đây là một công cụ tuyệt vời để giữ cho bạn đi đúng hướng

▪️ Chọn từ 10, 15 và 20 thiền phút, có hoặc không có sự hướng dẫn và / hoặc âm nhạc.

▪️ Chọn một giọng nam hay nữ để hướng dẫn bạn

▪️ Giữ một tạp chí, và thiết lập nhắc nhở.

▪️ Theo dõi Mindful Minutes của bạn trong Google Fit

6 điểm chính của kỹ thuật này

- Kỹ thuật 1 Giant tâm Being là nỗ lực để thực hành

- Kỹ thuật này là hoàn hảo cho những người có đầu óc bận rộn

- Kỹ thuật này đòi hỏi phải có sự tập trung hoặc kiểm soát những suy nghĩ

- Nó có thể được thực hiện bất cứ nơi nào, bất cứ lúc nào, ngồi thoải mái với đôi mắt nhắm lại

- Nó không yêu cầu bất kỳ hệ thống niềm tin là có hiệu quả

- Bạn có thể cảm thấy lợi ích ngay lập tức