ZKan Pilates 日安皮拉提斯

یہ Sun Pilates کی فزیکل کورس بکنگ ایپ ہے۔ آپ آسانی سے کورس کے شیڈول کو براؤز کر سکتے ہیں، ایک ایسا کورس منتخب کر سکتے ہیں جو آپ کے وقت اور دلچسپیوں سے مماثل ہو، اور آرڈر کرنے کے آسان عمل کے ساتھ آسانی سے بک کر سکتے ہیں۔

یہ Sun Pilates کی فزیکل کورس بکنگ ایپ ہے۔ آپ آسانی سے کورس کے شیڈول کو براؤز کر سکتے ہیں، ایک ایسا کورس منتخب کر سکتے ہیں جو آپ کے وقت اور دلچسپیوں سے مماثل ہو، اور آرڈر کرنے کے آسان عمل کے ساتھ آسانی سے بک کر سکتے ہیں۔

Core Bed Pilates کلاس ایک جامع ورزش ہے جو جسم کے بنیادی عضلات، جیسے پیٹ، کمر اور شرونیی عضلات پر زور دیتی ہے۔ اس کورس کے بے شمار فوائد ہیں:

اپنے بنیادی عضلات کو مضبوط بنائیں: حرکات اور کرنسیوں کی ایک سیریز کے ذریعے، Core Bed Pilates کلاس آپ کے بنیادی عضلات کو مؤثر طریقے سے مضبوط اور شکل دے سکتی ہے، استحکام اور توازن کو بہتر بنا سکتا ہے۔

بہتر کرنسی: کور بیڈ پیلیٹس کی مشقوں کے ساتھ، آپ اپنی کرنسی کو بہتر بنا سکتے ہیں، کمر اور کندھے کی تکلیف کو کم کر سکتے ہیں، اور جسم کی مناسب سیدھ کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔

پٹھوں کی برداشت پیدا کرتا ہے: یہ کلاس پٹھوں کی برداشت کو بڑھانے اور چوٹ کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کے لیے پٹھوں کے مسلسل سکڑنے اور کھینچنے کو یکجا کرتی ہے۔

لچک کو فروغ دیتا ہے: Core Bed Pilates کی بہتی ہوئی حرکتوں اور پھیلاؤ کے ذریعے، آپ اپنے جسم کی لچک اور حد کو بہتر بنا سکتے ہیں اور جوڑوں کی نقل و حرکت کو بڑھا سکتے ہیں۔

دماغ اور جسم کا بہتر کنکشن: کور بیڈ پیلیٹس ذہن سازی اور سانس لینے پر توجہ مرکوز کرتا ہے، دماغ اور جسم کو آرام دینے، تناؤ کو کم کرنے، اور مجموعی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

چاہے آپ اپنی کرنسی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، طاقت بنانا چاہتے ہیں، یا آرام کرنا چاہتے ہیں، Core Bed Pilates کلاس لینے سے ہمہ جہت فوائد حاصل ہوں گے، جس سے آپ جسم اور دماغ دونوں مضبوط اور متوازن رہیں گے۔