Women Fitness: Women Workout a

بٹ ، ابس ، چربی جلنا ، وزن میں کمی ، مکمل جسمانی سازوسامان کے بغیر بہت سے ورزش

وزن کم کریں ، بغیر سامان کے بٹ بٹ شیپ اے ٹی ہوم میں حاصل کریں۔ ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ اور ایڈوانس سے اپنی طاقت کی بنیاد پر ایک مختلف منصوبہ آزمائیں۔

خواتین صحت: گھر میں ورزش آپ کا ذاتی کوچ ہے۔ یہ ذاتی کوچ آپ کو کسی بھی وقت ، کہیں بھی ، اور ہمیشہ آپ کے ساتھ مدد کرے گا۔ اپنی جیب میں

خواتین کی صحت کیوں منتخب کریں: ہوم ایپ میں ورزش؟

EQUIPMENT کے بغیر گھر کے لئے بہت اثر ورزش کا منصوبہ

ڈیزائن کو استعمال کرنے میں بہت آسان ہے

تمام مشق کی رہنمائی کے لئے ایک ذاتی کوچ

کیلوری ٹریکر

تمام منصوبے میں 3 مختلف سطح ہیں - ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ اور ایڈوانس

بٹ ورزش آپ کی شکل میں بٹ حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے

وزن کم کرنے کی ورزش آپ کو 1 ماہ میں وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے

Abs ورزش آپ کو ایک ماہ یا 2 مہینے میں اپنے ABS چھ پیک حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے

چربی جلانے والی ورزش آپ کو 1 مہینے میں اپنا پیٹ کھونے میں مدد کرتی ہے

جسم کی مکمل ورزش آپ کو ہر دن تازہ اور صحت مند محسوس کرنے میں مدد دیتی ہے

ورزش کرنے کے لئے تحریک کی آواز

روزانہ یاد دہانی کے لئے متعدد اطلاعات مرتب کریں

آپ کی ضرورت کے مطابق منتخب کردہ تمام مختلف ورزشوں کی فہرست

بٹ کی مشق: -

کامل بٹ حاصل کرنے کے لئے تنہا اسکواٹس پر انحصار نہ کریں۔ بغیر کسی ساز و سامان کے اپنے گلوٹ کو ٹون کرنے کے ل these ان موثر مشقوں کو آزمائیں۔

وزن کم کرنے کی مشق: -

کیلوری جلانے اور سیلولائٹ کو خارج کرنے میں آپ کی مدد کے لئے تیار کردہ وزن میں کمی کی ان مشقوں کو سلم اور مضبوط بنائیں

اے بی ایس کی مشق: -

ایبس کی یہ بہترین ورزشیں آپ کو چیر دے گی اور آپ کے پیار کے ہینڈل کو کھو دے گی۔ یہ ایبس مشقیں شدت کو زیادہ رکھتی ہیں اور چربی کو کم کرنے کا باعث بنی ہیں۔

چربی برن کی مشق: -

دبلی پتلی عضلات ، جلانے والی کیلوری بنائیں ، اور اپنے پورے جسم کو چربی جلانے والی مشقوں سے ٹن کریں۔ HIIT اور طاقت کی تربیت کا ایک مجموعہ

مکمل جسمانی مشق: -

جسمانی جسمانی ورزش کسی شخص کے جسم میں مختلف قسم کے پٹھوں کے گروپوں کا استعمال کرتی ہے۔ کوئی ورزش ہر پٹھوں کو کام نہیں کرے گی ، لیکن یہ مشقیں عام طور پر اوپری جسم ، نچلے جسم اور بنیادی حصے میں کام کرتی ہیں

آپ کی طاقت کی بنیاد پر منتخب کردہ مختلف سطحوں کی فہرست

ابتدائی افراد کے لئے: -

اس ابتدائی ورزش کی منصوبہ بندی بڑے عضلات کو نشانہ بناتی ہے جو استحکام اور بنیادی طاقت مہیا کرتی ہے۔ آپ کو کسی خاص سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ مشقیں ایک ورزش سیشن میں ایک ساتھ کر سکتے ہیں یا انہیں دن بھر تقسیم کر سکتے ہیں۔

ثالثوں کے لئے: -

جب آپ ابتدائی ورزش میں مہارت حاصل کرنے لگتے ہیں تو ، ہمارے پاس واضح طور پر مضبوط بازو ، ٹانگوں اور پیٹ کے پٹھوں کی تعمیر کے ل some کچھ اضافی مشقیں ہوتی ہیں۔

اعلی درجے کے لئے: -

اعلی درجے کی سطح پر ، آپ اپنے آپ کو شکل میں ہوتے ہوئے ، کسی کھیل کے فرد کی صلاحیت کا مقابلہ کرتے ہوئے ، پٹھوں کی استحکام دیکھ سکتے ہیں۔