Weight Gain

صحت مند غذا کے منصوبوں اور ورزش کے ساتھ وزن بڑھائیں مرد اور خواتین گھر میں بغیر کسی سامان کے

وزن بڑھانے والی ایپ تلاش کر رہے ہیں؟ تیزی سے وزن بڑھانا چاہتے ہیں؟ ہماری ڈائٹ پلان ایپ 30 دنوں کے اندر، آپ کو ہدایات کے ساتھ تفصیلی خوراک رکھنے کی اجازت دیتی ہے، تاکہ قدرتی طور پر خواتین اور مردوں کے لیے تیزی سے وزن بڑھ سکے۔ وزن بڑھانے والی تیز ایپ میں ترکیبیں اور علاج کے ساتھ ڈائیٹ پلانز کے لیے نکات شامل ہیں۔

آپ اس ایپ کو وزن میں اضافے کے منصوبے، 30 دن کے کھانے کے چیلنج، صحت مند وزن میں اضافے، پٹھوں کی تعمیر کی خوراک، زیادہ کیلوری والے کھانے کا منصوبہ، خوراک کو بڑھانا، وزن بڑھانے کے لیے متوازن غذائیت، صحت مند وزن بڑھانے کے نکات، وزن بڑھانے کی ترکیبیں، کے بطور تلاش کر سکتے ہیں۔ وزن میں اضافے کے کھانے کی تیاری، 30 دن کا وزن بڑھانے کا چیلنج، صحت مند وزن بڑھانے والے کھانے کا منصوبہ، وزن بڑھانے کے لیے زیادہ کیلوری والی خوراک، پٹھوں کی تعمیر کے لیے غذائیت کا منصوبہ، کھانے کا منصوبہ تیار کرنا، وزن بڑھانے کے لیے متوازن غذا، وزن بڑھانے کے لیے صحت مند تجاویز اور ترکیبیں ، وزن بڑھانے کی ترکیبیں اور کھانے کے آئیڈیاز، وزن بڑھانے کے کھانے کی تیاری کے آئیڈیاز، وزن بڑھانے کا منصوبہ ساز اور ٹریکر۔

اس کے علاوہ، پروٹین، چینی، اور چربی کی ضرورت ہے. وزن اور متوازن ایک مہینے میں 10 پاؤنڈ تک پہنچ سکتا ہے ایپ کو ناشتہ، دوپہر کے کھانے، رات کے کھانے، اور ناشتے کے وزن میں اضافے کے منصوبے میں تقسیم کیا جاتا ہے۔

اگر آپ اپنے آپ کو کم وزن سمجھ رہے ہیں تو یہ وزن میں تیزی سے اضافہ/ڈائیٹ پلان ایپ مسائل کو حل کردے گی۔ وزن بڑھانے کی بہترین ایپ۔

ہوشیار کام کریں، زیادہ مشکل نہیں، لہذا آپ کے پاس وہ دوسری چیزیں کرنے کا وقت ہے جو آپ کے لیے اہم ہیں۔ زیادہ تر مرد بڑے ہونا چاہتے ہیں تاکہ وہ زیادہ مزے کر سکیں، اس لیے نہیں کہ وہ اپنی پوری زندگی کھانے کے حصوں کی پیمائش اور ورزش کے منصوبوں کے ساتھ جم میں وزن اٹھانے میں گزارنا چاہتے ہیں۔

بغیر کسی وقت اپنی تربیت کو زیادہ سے زیادہ کریں اور اپنے مطلوبہ نتائج حاصل کریں اور ایک بار جب آپ ورزش کے بہترین منصوبے حاصل کر لیں اور لطف اندوز ہو جائیں تو اپنے سخت جسم سے لطف اندوز ہونے کا وقت حاصل کریں۔ صحت مند اور مضبوط جسم کا ہونا آپ کی زندگی کا ایک اہم حصہ ہونا چاہیے نہ کہ اپنی زندگی کو کنٹرول کرنا

ورزش کے منصوبے اور تیزی سے وزن حاصل کریں۔

• گری دار میوے: بادام، اخروٹ، میکادامیا گری دار میوے، مونگ پھلی وغیرہ۔

خشک میوہ جات: کشمش، کھجور، کٹائی اور دیگر۔

زیادہ چکنائی والی دودھ کی مصنوعات: دودھ، دہی، پنیر، کریم۔

چربی اور تیل: اضافی کنواری زیتون کا تیل اور ایوکاڈو تیل۔

• چاول اور سالمن کا تیل

مختلف ورزش

جاگنگ

تیراکی

غذا کے منصوبے

وزن بڑھانے والے ڈائیٹ پلان میں مختلف زمرے درج ذیل ہیں۔

شدید کم وزن کے لیے تجاویز

آج کی تجاویز اور غذا کے منصوبے

30 دن میں تیزی سے وزن بڑھانے کے لیے ٹوٹکے

وزن بڑھانے کی ترکیبیں۔

30 دن میں وزن بڑھائیں خصوصیات

خصوصیات:

- وزن بڑھانے کے لیے 30 دن کے ڈائیٹ پلان

- روزانہ گھریلو فٹنس ورزشوں کی تربیت

- روزانہ کھانے کی یاد دہانی / غذا کا منصوبہ

گھر میں وزن کیسے بڑھایا جائے؟ یہ وزن بڑھانے والی تیز ایپ روزانہ کھانے کی منصوبہ بندی پر مشتمل ہے۔ آپ کو تیزی سے وزن بڑھنے کا پتہ چل جائے گا۔

"30 دنوں میں تیزی سے وزن بڑھائیں: ڈائیٹ پلانز" ڈاؤن لوڈ کریں اور ہمیں رائے دیں تاکہ ہم زیادہ وزن اور ورزش کے بہترین منصوبے بنا سکیں